吃什么减肥枸杞子可以减肥吗女生(枸杞加什么能减肥)

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吃什么减肥枸杞子可以减肥吗女生(枸杞加什么能减肥)

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枸杞的热量和减肥作用。

别名:干起、启功、枸杞、红耳坠、勾螺丝刀、枸杞红果、枸杞、狗奶、枸杞、枸杞豆、枸杞l

热量:258卡路里(100克可食用部分)

类别:其他

评价:枸杞营养丰富，能补铁补血，益肾明目，但热量适中偏高，减肥期间可适当食用。

测量单位热量(可食用部分热量)

枸杞110个(6.0克，可食用部分6.0克)，热量15卡。

标准(100克)258千卡

介绍

枸杞是茄科宁夏枸杞的成熟果实。宁夏枸杞为灌木或大灌木，生于沟坡岸边或灌溉垄沟上。野生和栽培的都有。分布在华北和西北地区。其他地区也有栽培。

6-11月，果实陆续成熟，可以分批采收，摊凉在桌上，直到果皮起皱，再放在阳光下暴晒，直到皮干肉软。不适合在太阳下翻，夏天一寸多就可以晒了。晾干后去掉果梗。

枸杞的果实为纺锤形或椭圆形，略扁，长0.6至2厘米，直径0.3至1厘米。表面红色，稍有光泽，顶部有小突起的花柱痕，基部有白色果梗痕。果皮有弹性，皱缩，果肉多肉，软而粘，里面有很多种子。呈扁上翘的肾状，淡黄色或棕黄色，微香，味甘，微酸。

以粒大、色红、肉厚、质软、籽少、味甜为佳。

营养价值

1.枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等护眼必需的营养物质，所以很擅长明目，所以俗称 "慧眼识珠。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴亏虚所致的视物模糊、夜盲症，名方杞菊地黄丸以枸杞为主药。人们还用枸杞治疗慢性眼疾，枸杞蒸鸡蛋是一种简单有效的治疗方剂。

2.枸杞具有提高机体免疫力的作用，益气固精，滋补肝肾，抗衰老，止渴，暖身，抗肿瘤。

3.枸杞能降血压、血脂、血糖，预防动脉硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

食用效果

枸杞味甘，性平；肝、肾、肺经；质润和谐，可升可降；

具有补肾益精、养肝明目、润肺生津的功能；

主治:肝肾不足，腰膝酸软，遗精，头晕目眩，劳咳，消渴。

长期服用有延缓衰老、延年益寿的作用。

适用人群

普通人都可以用。

1.适用于肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者；用眼过度者和老年人更适合。

身体不适适用于外感实热、脾虚泄泻者。

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