按摩节食减肥有效果吗(想减肥按摩什么位置)

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按摩节食减肥有效果吗(想减肥按摩什么位置)

本文主要为大家介绍按摩节食减肥有效吗(想减肥按摩哪里)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

最好的不运动不节食的减肥方法是中医的穴位按摩。只要找准按摩点，配合正确的按摩方法，就能轻松燃脂！你知道哪五个穴位减肥最快吗？

5个有效的减位

上脘穴:减轻食道负担

上脘穴最大的作用是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴是对食道最好的保护，可以避免进食过快，导致食物在胃中堆积，消化不良，从而导致体重增加。此穴位置:胃上部，肚脐上方5寸处。食指和中指并拢，顺时针按压上方穴位3分钟，刺激穴位。给自己准备早餐的时候，可以随意按这个穴位。

中脘:加速胃蠕动

经常刺激中脘穴，会加速胃蠕动，提高人体免疫力。此穴位置:肚脐上方4寸。除了按摩这个养生穴位外，还可以将生姜切片熏制，让姜汁通过热量渗入皮肤，刺激中脘穴。

夏丸穴:让毒素不留。

夏丸穴负责食物从第一次咀嚼到真正消化的过渡过程。如果这里不通畅，很容易使体内毒素逐渐增多，导致脂肪堆积在小腹、臀部或大腿。此穴位置:肚脐上方2寸。不妨每天用大拇指轮流按压这个保健穴位，让食物顺利切碎，彻底消化。

肾俞穴:调节新陈代谢

许多女性在寒冷的天气有吃辛辣食物或火锅的习惯，重口味的饮食加强了肾脏的负担。如果他们能 如果不能正常排泄水分，就容易引起水肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右指宽处。按摩此穴位有助于维持肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，快速排出体内多余的水分。

关元穴:抑制脂肪转化

通过刺激关元穴，使食物在胃肠道停留的时间大大缩短，有效地抑制了体内糖原转化为脂肪，促进了脂肪在人体内的消耗和利用，从而达到消脂减肥的目的。关元穴位于肚脐下3寸的腹线上。

除了按摩，还应该做适当的运动，比如散步。可以根据自己的需求选择慢、中、快。散步可以平静气血，放松筋骨，为减肥打下长久的基础。

注意按摩穴位的六大禁忌。

如果有以下情况，最好避免按摩穴位，以免产生不良影响。

1.孕妇:粗心大意可能会影响母亲和胎儿的健康。

2.生理期:有些穴位会影响经血的流动。

3.一岁以下的婴儿:婴儿 s的身体还很脆弱，但是一岁以后就可以向医生请教小儿的按摩方法了。

4.空腹，刚吃饱，精神状态差:最好在饭后一小时，精力充沛的时候按摩。

5.身体创伤:按压不当可能导致出血。

6.患有严重心脏病、肺病、糖尿病和皮肤病的患者。

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