中医讲下半身胖的原因(下半身肥胖的中医减肥方法)

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中医讲下半身胖的原因(下半身肥胖的中医减肥方法)

本文主要为大家介绍中医谈下半身肥胖的原因(下半身肥胖的中医减肥方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一般来说，要想减肥成功，那么就必须找到肥胖的原因。只有找准病因，对症治疗，减肥的效果才是最好的。可能会有很多朋友会考虑用中医减肥，因为中医是我们国家的国粹，对我们人体的伤害非常小。所以这个时候可以考虑用中医的方法。那么，中医认为下半身肥胖的原因有哪些呢？

中医谈下半身肥胖的原因

1.痰湿体质

一般来说，在中医里，肥胖者属于痰湿体质，也就是说，肥胖者痰多，湿气重。所以这种肥胖大多是因为平时生活饮食不当造成的。如果这个时候想治疗，一定要适当控制饮食，这样才能达到很好的减肥效果。

2、先天遗传

不仅有些疾病是遗传的，有些肥胖者也有遗传因素。对于很多下半身肥胖的朋友来说，也有先天性遗传的可能。所以对于顽固的下半身肥胖，我们考虑先天遗传。如果病情不严重，可以考虑不治疗，反之，如果病情严重，这个时候就要结合一定的医疗手段来改善。

中医说下半身肥胖的原因要么是自身体质关系，要么是先天遗传。无论是哪方面导致肥胖，后期都要多注意调理，尤其是饮食方面，这样才能达到一定的减肥效果同时又不会对身体有害。另外，也可以适当进行一些减肥运动。

减少肥胖的方法

徒步

专家认为，跑步可以燃烧脂肪，但对于腿粗、屁股胖的人来说，他们可能会发现跑步非常辛苦、不舒服，而且不适合跑步。;我不想坚持下去。所以，把走路和跑步结合起来是一个很好的方法。也就是以步行为主，途中进行几次短跑，每次一两百米。习惯后，运行时间逐渐延长。

游泳

专家认为，如果想在游泳池中锻炼腿部，可以在浅水区的一端跑步，或者穿上救生衣在深水区的另一端做跑步运动。水的阻力会使腿移动更费力，但它没有赢 不用像在地上跑一样承受很大的震动，所以是腿部和臀部减脂的好方法。

运动时间多长才算足够？

多少运动量才够让大腿变细？如果你有一个健康的心血管系统，那么你应该每天锻炼20分钟；如果你想燃烧更多的脂肪，让你的大腿更优美，你 最好每天早晚锻炼一次，每次20到30分钟。此外，还可以考虑做一些园艺等活动。

运动强度要保持在中低水平——充其量只能达到最大。60%.将运动强度保持在这个水平可以燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动强度更重要。要减脂，散步一小时的效果相当于跑步20分钟。

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