吃蛋糕不错(怎么吃蛋糕不长脂肪)

本文主要为大家介绍吃蛋糕好(如何吃蛋糕不发胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

估计每个爱吃蛋糕的吃货都想知道如何满足美食的同时又不发胖。其实没你想的那么难！

让 下面就来说说吃蛋糕不发胖的几个建议:

1.买最小但最精致的蛋糕。吃蛋糕不是为了便宜，而是为了味觉的享受。既然如此，你不妨将美食进行到底，买最贵最优质的蛋糕，强调质量而不是体积。对于同样数量的人来说，如果买体积更小、价格更高的蛋糕，平均吃的蛋糕数量就会减少，更不用说因为怕浪费而强迫自己和家人多吃了。要知道，印象的深浅不是蛋糕的大小，而是它的美味程度。

2.蛋糕应该总是在饭前吃。很多人都是先吃节日餐或者生日餐，再吃蛋糕，这是非常不合适的。首先，吃了大鱼大肉之后，享受美味蛋糕的心情降低了很多；其次，胃里塞满了食物，再想吃蛋糕就会因为害怕浪费食物而纠结，结果就是自己暴饮暴食。

3.吃完蛋糕后，立即喝大量的茶。蛋糕本身脂肪过高，饱腹指数低。吃了之后感觉小了，还能吃别的东西。马上喝两杯大杯的茶，会让它在胃里膨胀，增加饱腹感。

吃完蛋糕后，你必须用低脂食物来平衡它。

4.如果你能 不要吃完蛋糕，把它转移到保鲜盒里，放进冰箱。如果蛋糕是当天烤的，可以冷藏48小时左右。永远不要吃得太多，以免浪费。

5.吃完蛋糕后，你必须用低脂食物来平衡它。鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和脂肪、鸡蛋和面粉，或者奶酪、坚果之类，显然非常容易升高血脂和血糖，必须使用大量的膳食纤维来消除其对健康的不利影响。同时，为了代谢大量的糖和脂肪，需要大量的B族维生素。这样我们就可以知道，蛋糕适合搭配以下食物食用:各种蔬菜(土豆等薯类蔬菜除外)、甜味较少的水果、粗粥或豆粥。It it’最好不要吃那些油腻的菜，下次吃饭时再尝尝。

6.如果你真的可以 以上建议你都做不到，只能通过增加运动量来弥补。大概要运动一个半小时才能消耗一毛钱蛋糕的能量。

专家 s观点:饼是定时定量的，不是增肥，是甩肉。

1.量化:热量太高，就量化减肥。

你可以 不要吃太多蛋糕，所以你应该控制数量。虽然早餐吃蛋糕可以帮助你减肥，但它并不。;不是说你可以随意加太多糖，而是要控制吃的量。

2、时机:吃蛋糕的时间不能太晚。

早上吃一些蛋糕，当你的身体 的新陈代谢处于最佳状态，这将帮助你抑制一整天对蛋糕的渴望。尽量不要吃蛋糕超过十点。;早餐时钟，有助于你补充能量，加速新陈代谢。十点以后吃饭。;时钟离午饭时间太近了，不容易。造成热量积聚，造成肥胖。

边肖提醒:当你喂肥蛋糕或舔肉时要小心。

蛋糕的共同点是热量高，又因为单位密度高，容易吃多了，导致摄入过多而肥胖。

大部分糕点都含有丰富的维生素和矿物质，不仅有利于身体健康，增强免疫力，还能调节新陈代谢，增强热量的消耗。

吃蛋糕的最好方法

雪糕:和红枣拌在一起，红枣的脂肪会让人很快有饱腹感，即使吃也不会贪吃，还会中和雪糕热量的不足，但不会导致肥胖。

水果蛋糕:选择带芒果的水果蛋糕。芒果的维生素C可以提高MM体内脂肪的燃烧速度，但芒果湿热，每日摄入不宜超过100g g。

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