炒米减肥粥一周瘦3斤可以吗(炒米减肥粥一周瘦3斤可以吃吗)

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这个东西特别油。如果你吃了一种油腻的食物，你可以下次再补救。你可以选择几公斤的大米(大米的质量和品种不限，但我建议你不要 t选C，但是最好选那种不淘米的，省了一道淘洗烘干的程序)，然后用炒锅加热，不用放什么。把米饭倒进去炒到变黄就行了。注意以下几点:1。炒饭时，要确保米饭是干的。2.继续煎，不然下面就糊了。3.米饭必须炒到变黄。至于是浅黄色还是深黄色，就看你的口味了。如果你喜欢锅巴，煎成暗黄色，如果你不喜欢。;如果不喜欢，就把它煎成浅黄色。4、做饭的时候，就像平时煮粥的做法一样。

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