低热量饮料有哪些(低热量的热饮)

本文主要为大家介绍有哪些低热量饮料(低热量热饮)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

瘦瘦的！这几乎是很多女生每天咆哮喊的口号。那么在炎热的夏天，怎么做才能快速减肥呢？为什么唐 你不试试用这些代替你最喜欢的饮料吗？

1.用苏打水代替苏打水。

戒掉喝汽水的习惯真的很难。

无论是在加油站、杂货店还是社交场合，大多数人一周都会看到几次汽水广告，甚至喝上几瓶。

但是汽水的热量很高，很容易让人发胖:一瓶标准的650 ml汽水有500卡热量！

如果你只是喜欢充气汽水，试试零卡路里、同等充气的汽水或加了一点香料和甜味剂的充气果汁。

这可以在享受气泡饮料的同时，大大减少你的热量和糖分摄入。

用纯咖啡代替拿铁咖啡

想想为什么你整天都在减肥，但是你没有。;不要减肥。是因为每天早上都要喝拿铁吗？

饮料混合各种食物香精一般热量都在400卡以上，当然是你减肥的大敌。

下次，在喝咖啡之前，看看瓶子上的配料，或者干脆抛开所有诱人的冰咖啡和美味的咖啡糖浆，来一杯纯咖啡也是一种享受。

如果你很贪吃，你也可以自己添加一些甜味剂、奶油或香料——但自己做的时候要注意适量，以免摄入过多的热量。

用不含酒精的鸡尾酒代替鸡尾酒

偶尔放松一下，和朋友聚在一起喝几杯当然是令人愉快的，但是不要。;别忘了，并不是所有的饮料酒精含量都很低。

几口含糖的玛格丽特相当于将近1000卡路里——当然这还不算你以后要吃的油炸吧零食！

此外，酒精饮料中的热量也要提防。尽量不要喝冰镇或混合饮料，因为这些饮料的糖分和调味品含量最高。

但是，你可以喝一杯干红，一杯掺苏打水的饮料，一杯低热量的饮料或者类似的混合饮料。

如果自己倒酒，要注意酒的摄入量:啤酒不能超过350毫升，葡萄酒不能超过150毫升，如果是烈性酒，最多不能超过40毫升。

4.用低热量、提神的混合饮料代替功能性饮料。

如今，如果你随便走进一家杂货店，就能看到冰箱里摆放着一排排功能饮料，富含，糖分很多。

这种饮料不仅有提神的作用，某些品牌的饮料中还含有维生素。只要喝了，身体就会吸收足够的和蔗糖(当然少不了几百卡)。

想补充能量又不摄入太多热量？然后尝试一种美味的混合饮料。

混合饮料中的可以帮助你补充能量，同时热量极低，无糖。

你们可以倒一小瓶在玻璃杯里直接喝，也可以倒在苏打水里做成充气的低热量饮料。

5.用不加甜味剂的清茶代替甜茶饮料。

喝茶对我们的健康有很多好处，但是如果你喝的茶饮料含有蔗糖，热量高，那就另当别论了。

茶本身就是鲜沉香，醇厚甘甜。往往只要放一点茶叶喝一杯，就会让人迷恋这种味道！

如果经常喝甜茶饮料(冰镇或加热)，可以尽量减少每次喝茶的加糖量，几周后就能尝到绿茶的醇香。

如果你在餐馆点了茶(茶中添加了甜味添加剂)，如果你没有 如果你不喜欢茶中的甜味，你可以多要一杯水，这样可以稀释茶中的甜味。

当然也可以喝凉茶。凉茶是由干果和草药制成的，茶中有一种天然的甜味。

虽然绿茶没有茶饮料那么浓郁香甜，但是如果你尝过，你会慢慢开始喜欢上绿茶特有的清香。

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