胖女孩成功逆袭(胖女孩的励志说说)

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胖女孩成功逆袭(胖女孩的励志说说)

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5月5日，北京一胖女孩减肥逆袭。她每天散步跑步十公里，一个月瘦了20多斤。网站首页上飘着她成功变身辣妹的消息。女孩 她的名字叫宋思源，爱笑，活泼，漂亮，身材很好。但谁能想到，几年前的宋思源完全不一样。她过去每天步行和跑步十公里，而好事多磨。宋思源坚持了半年多，终于成功失去了恶魔 的身材。从那时起，她可以叫自己 "宋瘦子 "。

看到这个新闻，胖友们不仅羡慕宋思源 s苗条的身材，还嫉妒她为什么坚持跑步半年，还能减肥成功。同时，我也捶胸顿足。为什么我减肥那么多次都没有成功？事实上，宋思源 的减肥成果已经告诉我们，想要减肥成功，首先要有必胜的决心，要坚持锻炼，当然饮食也要合理搭配！接下来，边肖将详细介绍几个减肥要点:

调整饮食结构

减肥成功的基本方法是调整饮食结构，少吃主食(米饭、肉制品等。)和增加副食品(高纤维蔬菜、水果等)的摄入。).有时可以吃一些易消化的粥，如杂粮粥、胡爱山玉米粥、燕麦红薯粥等。与精细主食相比，这类食物富含膳食纤维，有利于保证消化系统的正常运转。

适度锻炼

合理的饮食加上适度定量的运动，是减肥成功的最佳搭档。想要燃烧多余的脂肪，仅仅锻炼几分钟是不够的。燃烧脂肪至少需要半个小时。每个人都可以根据自己的实际情况选择合适的有氧运动。比如年轻人可以做快走、跑步、骑自行车、打篮球、羽毛球等高强度运动，老年人可以选择散步、太极、广场舞等低强度运动。

许多减肥成功的案例告诉我们，减肥可以 离不开合理的饮食和适当的运动，选择合适的减肥产品帮助你更快更好的减肥也是可行的。在各类减肥产品中，舒尔佳作为一种安全性高、效果好的减肥药，一直受到减肥者的欢迎。舒尔佳是非中枢神经系统减肥药，符合世卫组织 的三个要素没有饮食，没有腹泻，没有疲劳为了健康减肥。主要是抑制脂肪吸收，使吸收小于消耗。由于外源性脂肪供应不足，人体消耗自身脂肪提供能量，从而减轻体重。

坚持不懈努力吧，说不定很快有一天，你就会变成一个迷人的瘦美人！下一个宋思远就是你！

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