法式chic(法式食谱)

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法式chic(法式食谱)

本文主要为大家介绍法国时尚(法国食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

星期一:

中午:鸡或者牛舌。烤番茄。任何一种绿色蔬菜，如黄瓜。咖啡或茶。

晚上:鱼或海鲜。黄瓜或番茄沙拉，任何一种蔬菜。一片面包。咖啡或茶。

烤西红柿:预热烤箱到80-100度。将西红柿切成两半，撒上盐和黑胡椒，淋上橄榄油，加入普罗旺斯干香料，在烤箱中烤一到两个小时。

星期二:

中午:一罐综合水果罐头或其他水果罐头。咖啡或茶。

晚餐:牛排、羊肉或任何一种红肉。橄榄油沙拉由西红柿、生菜、黄瓜和其他蔬菜制成。咖啡或茶。

油醋沙拉做法:将一两个小红洋葱和一个小大蒜切碎撒在沙拉上，橄榄油两勺，不限两勺酒醋，盐和黑胡椒，然后撒上巴西肉末。这种油醋法适用于黄瓜和任何一种西生菜。

中午:三文鱼或金枪鱼沙拉。选择一种四季水果。咖啡或茶。一罐鲑鱼或金枪鱼加入到油醋沙拉中。

晚上:火腿或冷肉。黄瓜生菜沙拉。咖啡或茶。

星期四:

中午:三个煮鸡蛋。沙拉，无限种生菜。咖啡或茶。

水煮蛋沙拉简单方法:将蛋壳洗净，放入盛有冷水的容器中，至沸腾两分钟，关火。去蒂的西红柿片。在西红柿和煮鸡蛋上撒两小块大蒜和一片红洋葱，淋上油和醋酱，撒上切碎的巴西。

晚餐:烤鸡(不限部位，但要去皮)。水煮。咖啡或茶。

中午:奶酪一块(约150 ~ 200 g)。水煮。一片面包。咖啡或茶。

晚餐:鱼或海鲜。任何生菜沙拉或任何种类的煮蔬菜。一片面包。咖啡或茶。

水煮蔬菜参考做法:拍两三片大蒜，两片鸡汤或牛肉汤，丢入水中煮两分钟，一分钟将蔬菜煮熟捞起。如果是红萝卜等硬菜，请滚久一点。

星期六:

中午:一罐水果罐头。咖啡或茶。

晚餐:火鸡胸肉或一块鸡胸肉。生菜或西红柿沙拉。咖啡或茶。

中午:火鸡或鸡肉。西红柿或任何一种水煮蔬菜都不受限制。四季水果。咖啡和茶。

晚餐:牛扒。黄瓜，西红柿或生菜沙拉。咖啡和茶。

禁止:

任何汽水饮料如汽水、果汁和可乐，淀粉主食如米饭、面食和土豆。

补充:肉类和鱼类菜肴，最好是干炸，煮，烤等低热量的做法。蔬菜的数量没有限制。你可以想吃多少就吃多少。

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