李彩桦专访(李彩桦资料)

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李彩桦专访(李彩桦资料)

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苹果早餐食谱

李彩华特别推荐了 "苹果早餐饮食及——早餐吃一个苹果，喝两杯水，不仅能让你吃饱，还能提供足够的体力。午餐和晚餐尽量清淡，不刻意节食，坚持一个月就能减掉4-5斤多余脂肪。当李彩华用苹果减肥时，他会在中间吃一些草莓。草莓富含维生素C，但它们能 不要取代苹果。因为草莓不会。;它们吃起来酸酸的，有开胃的作用。越吃越多。

运动最重要。

李彩华认为保持健康最重要的是多锻炼。腰部和臀部是蔡华最麻烦的部位。李彩华 他最喜欢的运动是慢跑和游泳。她说慢跑最简单，没有场地要求。只要你愿意，你随时都可以做。而且不仅消耗脂肪，对增强心肺功能，提高耐力也有好处。游泳也是一种理想的锻炼，对整体曲线的塑造非常有用。李彩华建议:唐 不要给自己懒惰的借口。尽可能快地去或骑自行车。;不要游泳。

穿着得体

你可以 don’不要一天就塑造出苗条的身材。李彩华说，其实穿合身的衣服可以从视觉上减肥。李彩华 s平时最喜欢的打扮就是宽松的上衣搭配牛仔裤或者裙子，简单舒适又有个性。

她给女生的建议是:矮个子可以穿鞋跟稍微高一点的鞋子，拉长身材曲线；下半身瘦的话，穿上贴身的裤子，露出；上身穿无袖背心显瘦，是骨感美女；如果你是一个胖女孩，你可以穿带有竖条纹的深色衣服来显得苗条，但是不要穿黑色衣服。;不要穿太紧的衣服，以免暴露你的缺点！

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