如何把握瘦身尺度呢(瘦身的关键)

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如何把握瘦身尺度呢(瘦身的关键)

本文主要为大家介绍如何把握瘦身的尺度(瘦身的关键)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

99健康网的专家认为，从保持健康和身体素质的立场出发，减肥确实应该得到支持。适度的体重和均衡的比例，有助于减少心血管疾病，降低癌症的可能发生率。

但是现在在很多大明星的帮助下，很多男女都渴望不成比例的瘦下来，寻求的方法五花八门，消耗的能量往往远远低于身体的基础代谢率，造成身体压力严重。

因此，健康专家何老师也指出，这些不健康的饮食方法往往能快速减肥，减少皮肤问题。

比较常见的是皮肤开始变得敏感、粗糙、暗沉，出油量大增，痘痘增多，脱发增多，皮肤松弛。

很多人因为减肥而减少痘痘、鬼剃头、出汗或者脂溢性皮炎。他们的共同特点是吃的很少，瘦的很快，毅力惊人，身体很差！

如何既不失健康又不失美丽？

何老师建议 "保持均衡的营养和适度的运动是唯一的规则。虽然采取均衡的营养，记住不要少于身体 每日基础代谢。

有的人一天摄入热量不到200卡，身体长期处于极限压力下，很难没有问题。

减肥也需要循序渐进，每周瘦0.5斤以内为宜。

最好的减肥方法是适度运动，这样可以保持身材匀称，不反弹。

最后，何老师提醒大家切记，减肥不宜一天打鱼两天晒网。如果你不 不要一下子就吃，你会一下子暴饮暴食，这样你的皮肤会有越来越多的债务。

99健康网，解决你生活中的小烦恼，让你过得更健康。

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