本文主要为大家介绍使用随身物品的简单瘦手臂操作方法(什么是随身瘦),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
瘦上臂
对于手臂线条来说,下面一套手臂练习可以通过借书让手臂的肥大消失:
1.左手拿着书,举起来,右手握着手。
2.左手向后弯曲,深呼吸20秒。
3.呼气的同时,慢慢抬起左手至水平线,左右手各重复动作10次。
用侧背袋强化手臂:平时要用手握住背带的中心,使手臂肌肉更强壮。
细下臂
对于手臂线条,除了书籍或者手包,也可以尝试用塑料水瓶代替哑铃来收紧手臂肌肉:
1.双脚分开站立,一手拿着塑料水瓶。
2.单手握住塑料水瓶呈90度,到达额头位置,保持10秒。
3.手伸直抬起,另一只手可以放松20秒;然后换手,重复步骤1到3的动作,左右手各做20次。
用手提袋收回手臂:尽量把手提袋挂在前臂上,靠近胸部下方,把重量分散到身体中心,会让手臂线条更加突出。
以上内容就是使用随身物品的简单瘦手臂操作方法(什么是随身瘦)的介绍,想了解更多信息的朋友可以关注我们,我们将为你提供更多使用随身物品的简单瘦手臂操作方法(什么是随身瘦)相关内容。
评论列表