食欲太旺盛很难瘦中医抑制食欲的方法是(中医如何抑制食欲)

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食欲太旺盛很难瘦中医抑制食欲的方法是(中医如何抑制食欲)

本文主要为大家介绍胃口太大是不是很难减肥？中医抑制食欲的方法是(中医怎么抑制食欲)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

虽然立秋已至，但真正的高温还在等待。因此，你可以 不要指望用厚衣服盖住你的脂肪，你可以 不要再放纵自己大吃大喝了。从今天起醒醒吧，胖子没资格吃喝，等你瘦了再说。

如何控制食欲？

首先，大多数人肥胖是因为吃得多，运动少。这时，如果你运动很少，或者轻度运动所消耗的热量，你可以 根本达不到西方减肥的效果，只能选择控制食欲。也有一些极端的人选择节食，但是节食是一件很痛苦的事情，所以最好的往往被浪费了。

控制食欲的方法

1、三餐准时

控制食欲的一个方法就是按时吃饭。照常吃三餐会减少你暴饮暴食的机会。如果你错过了一餐，下一餐你会吃得更多。暴饮暴食不利于身体的新陈代谢，长此以往会导致体内脂肪堆积，所以控制食欲的第一步就是三餐准时，不要推迟用餐。

2.慢慢咀嚼

有些胖子吃饭的速度惊人，好像是直接灌进去的。研究表明，减慢进食速度有助于消耗更多的热量，不会因为进食时间过短而吃得过多，从而达到一定的减肥目的。

3.饭前喝水或吃水果。

吃饭前喝一杯水或者吃点水果，可以从根本上降低食欲，避免摄入过多热量。饭前吃水果，水果会在胃里膨胀，达到饱腹感，有助于降低食欲，减少过多的热量摄入。

4.调整吃饭的顺序

大多数人不会。;不太注意吃饭的顺序，更不要说注意，随便吃了。但是如果你想减肥，就要注意了。比如流质食物容易饱，可以先吃流质食物，再吃固体食物。先吃热量低体积大的食物，再吃热量高体积小的食物。比如水果蔬菜体积大，热量低，先吃。肉类体积小，热量高。最后吃。

中医控制食欲的方法

中医减肥是很多人常用的方法。中医常用穴位减肥和针灸减肥来抑制食欲。肥胖的有效穴位之一是丰隆。丰隆穴，位于小腿侧，是反映肥胖的穴位。刺激这个穴位可以有效抑制食欲。

刺激丰隆穴抑制食欲法

用拇指和食指的指甲按压穴位，反复揉捏两三次。这种方法的最佳时间是饭前，这样可以更好的抑制食欲。

减肥的过程是很艰难的，要想减肥成功，必须要有一定的毅力和决心，对美食说不。(99健康网()专题，如需转载请注明。明源。)

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