负卡路里食物真的能减肥吗(负卡路里食物真的能减肥吗)

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经常在网上看到负热量食物可以减肥的说法。想想就很激动。光吃就能减肥。因此，经过仔细研究，我发现我仍然可以 不要高兴得太早，因为我们都知道减肥没有捷径。让 让我们来看看这种负热量食物的减肥方法。

芹菜是提到最多的负热量食物之一。这是因为芹菜含有大量的粗纤维，比较难咀嚼，所以会消耗更多的热量。除了芹菜，很多负热量的食物在生活中也很常见，很多蔬菜水果热量都很低。

但是很多人还是对负热量食物是否真的有减肥问题心存疑虑。

如果我们只吃芹菜，吃的热量越多，积累的热量越多，那么自然就会发胖，所以不存在负热量食物。但如果用不放油的水煮蔬菜代替白米，在同样的饱腹感下，用芹菜代替白米会更不容易发胖。

简单地吃负热量食物可能会导致营养不良和其他问题。所以，多了解一些负热量的食物，可以在日常生活中有意识地每天吃三四种，或者如果真的想快速减肥，可以作为日常饮食的重要来源。除了一些负热量的食物，还可以多喝低脂乳制品和鸡蛋，如果非要吃肉，也可以多吃鸡肉和鱼肉。

还有就是要多喝水。白开水本身没有热量，但是可以提高新陈代谢，消耗一些多余的热量。喝水不需要技巧，只要你每天时刻记得喝水。

但是，如果白开水的热量为负，那也是谣言。虽然多喝温水可以消耗一部分热量，但是对于减肥的人来说，每天要达到几百千卡的负平衡才能减肥，所以即使每天喝大量的冷水也是没有意义的。

建议:减肥期间，建议饮食多样化，这样才能长期坚持。人与自然。;的胃口是有限的。一种食物吃多了，另一种必然减少，从而导致食物摄入比例的变化。这种改变也会导致我们长胖，比如多吃蔬菜，少吃。青菜本身的热量比米饭低，但是经过烹饪后，青菜的热量比米饭多很多。青菜吃多了，米饭就吃少了，会有发胖的风险。

我们不。;不必担心是否有负热量。只要我们注意每天多吃新鲜蔬菜和水果蔬菜，就能有效预防肥胖。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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