瘦脸消肿操(怎么瘦脸简单又有效消除水肿)

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瘦脸消肿操(怎么瘦脸简单又有效消除水肿)

本文主要为大家介绍瘦脸消肿操(如何简单有效的瘦脸消除水肿)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天脸部容易浮肿。

炎炎夏日，MM们总是抱怨脸又变大了。这是因为大量出汗导致水分含量减少，钠盐比例增加。细胞失水后，大量组织液释放到皮肤表面，水肿现象更加明显。

因为脸平时很难运动，而且脂肪比例低，淋巴血管多，看起来很难丢面子。想通过节食来瘦脸的MM一定知道，即使全身都瘦了，她的脸也没有变，而且过多的运动不仅会放松面部肌肉和表皮，还容易招来恐怖的细纹。

根据脸部不同部位堆积肉的特点，边肖专门为脸大的女生量身定制了瘦脸小技巧。不管你是双下巴、颧骨肉、额头厚，只要每天按照提示做瘦脸动作，一个月就能看到明显效果，打造巴掌脸不再是难事。

瘦脸动作1:吹泡泡，摇下巴。

适应人群:非常适合不 他们脸上没有很多肉，但总是有一种浮肿和两颊容易堆积脂肪的感觉。还可以帮助脸颊肉肉的、脸颊厚的、面部轮廓不明显的女生收紧松弛的皮肤，改善面部肌肉下垂的现象，减少面部直观脂肪层的厚度，让脸变小变轻。

动作要领:第一步吹泡泡，深呼吸让脸颊发胀，坚持10秒，呼气向内收缩面部肌肉，10秒后重复吹气动作。这个动作可以增加面部肌肉的弹性，防止面部肌肉因不活动而过厚。每天来回数10组比较好。第二步，左右摇动下颌，微微张开嘴，上下牙齿左右错开，每天移动下颌30次，塑造清晰的面部轮廓。

瘦脸动作二:吞舌头，按摩脖子

适应人群:对于双下巴甚至三下巴的女生来说，下巴肉其实大多是淋巴排毒不畅或者毒素、垃圾堆积造成的水肿，并不完全是胖。所以这两个动作不仅仅是收紧皮肤，更是加速血液循环和淋巴排毒，让双下巴不再反弹。

动作要领:首先，慢慢抬头看天，张开嘴吐出来。10秒后，收回舌头，慢慢低下头，闭上眼睛。这个动作可以最大限度地运动到下巴的组织，伸出舌头也有助于拉伸肌肉。最好一天做20次；此外，学会从下到上按摩颈部，并沿着颈部方向向上挤压肉，慢慢述平。这种方法不仅可以提颈，还可以刺激淋巴系统，加速新陈代谢，排毒。

瘦脸动作三:拼英文轮廓按摩

适应人群:一些女孩 大脸症状不是在下面，而是在颧骨甚至太阳穴以上。高肉肉的脸会让人更肿，颧骨和额头因为皮脂少，锻炼起来相对麻烦。所以一定要一步一步用合适的方法，逐步改善大饼脸的困扰。动作要领:练习英文字母 的发音阿，英，意，欧，美 "每晚睡前3-5分钟，而且每个动作要尽量缓慢到位，才能全面移动脸部所有肌肉，放松神经，达到更好的塑形效果；发声后，自下而上按摩面部轮廓，以提拉的沿面部周围轮廓按摩，缓慢逐渐向上拉平，达到活络经络、舒筋活络的效果。

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