老板的肚子(大老板的肚子为什么那么大)

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如今，随着生活质量的不断提高，人们 的体重数字越来越大。水桶腰和啤酒肚随处可见，大腹便便的老板越来越多。但是是什么原因导致腹部肥胖产生脂肪呢？

第一，暴饮暴食

吃太多 "石油和天然气

通常我们都知道人体脂肪堆积会使人肥胖，所以脂肪的吸收是减肥中的大忌，也就是为了防止肥胖，要少吃脂肪含量高的食物。一般植物油和动物油其实都是脂肪，而植物油是纯脂肪，动物脂肪的主要成分也是脂肪。普通人 的日常生活可以说离不开脂肪，因为脂肪无处不在。除油脂外，还存在于瘦肉、内脏、蛋类、奶类、豆制品和一些蔬菜中，其中也含有一定量的脂肪。因此，一些营养专家经常建议减肥者一定要多吃素菜，少吃肉。

喝多了

你知道吗？葡萄酒是一种可以产生高热量的饮料。据测算，1克酒精可产生7千卡热量，仅次于脂肪产生的热量。在酒精中，啤酒的酒精含量虽然只有3%左右，但仍有11%的糖分，而且在数量上，喝啤酒的量要比喝白酒的量大得多。你知道吗？你知道吗？一瓶啤酒产生的热量大约等于100克谷物产生的热量，所以有人开玩笑说 "酒是五谷的精华，越多越年轻。 "所以，喝酒相当于多吃，喝酒消耗的多余能量会变成以脂肪的形式储存起来。尤其是啤酒吃多了的男人，他们怀孕了，就像复制的孕妇一样。

喜欢小吃和甜点

有些人喜欢吃太多零食，喝太甜的饮料，特别是有些人喜欢边看电视电影边吃零食。众所周知，零食中的碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分会导致各种肥胖。可以说吃零食等于吃能量。富含蛋白质的食物和饮料(尤其是加工过的肉、蛋、奶、大豆等。)脂肪含量高，蛋白质含量丰富。一旦这些小吃饮料产生的能量不能被消耗，它就会以脂肪的形式储存在腹部，这将导致暴饮暴食中部崛起。

二是压力过大，情绪低落。

很多白领女性都有这样的经历:赶上工作的压力，生活会很不开心，也会感到一种莫名的焦虑和压抑，觉得自己一事无成，心情灰暗。研究表明，压力也会使人发胖，因为人在压力下会刺激肾上腺皮质醇分泌。高肾上腺皮质醇指数会让人 食欲不断增加，促使人们僵硬地吃喝和暴饮暴食。腹部大量的食物刺激胰岛素等激素的分泌，导致体内脂肪堆积，尤其是腹部。

很多女性在紧张、焦虑、抑郁的时候，会把暴饮暴食零食作为增加心智的一种发泄或补偿。补充满足感。但是她没有。;不知道肚子饱了，脂肪也就饱了。这也是腰变粗的原因。

第三，胃肠功能下降

办公室者很少运动，因为长时间保持坐姿，会导致腹部血流缓慢，肠胃蠕动不足，容易导致肠胃不适或便秘。便秘是女性的大敌，粪便在肠内滞留时间过长，会在体内积聚气体和代谢物，导致小腹肿胀向前突出。

分析及对策:胃肠功能下降是工作繁忙的白领的常见症状。其实这种情况只要在日常生活中稍加注意就可以改善。这类人要勤按摩肚子，勤吃发酵食品，多运动。按摩可以排出体内的积水和废物，同时还可以提高代谢能力，对预防和改善腹部浮肿现象也很有效。正确的方法是:顺时针按摩腹部，每次10 ~ 5分钟，每天2 ~ 3次。

发酵食物可以帮助改善腹部从肠道突出的情况！比较适合经常便秘，水肿严重的人。可以多吃酸奶、泡菜、奶酪等发酵食品。还可以增加户外活动，多运动可以促进肠道蠕动，使通畅。

第四，腹肌老化

人有两块腹肌。腹肌就像人体的一件天然紧身内衣，收紧、展平腹壁，防止胃、大肠、小肠等内脏凸出。同样的脂肪量，如果腹肌发达，被腹肌束缚，小腹不会突出，不会放松。随着年龄的增长，肌肉会老化，力量会逐渐减弱。腹肌一旦放松，脂肪就会变松，小腹就会臃肿。

许多办公室白领经常弓着背或跷着腿坐着。这种姿势对腹部的压力最弱，久而久之，最有可能放松腹部肌肉。此外，在怀孕期间，妇女和腹肌拉长，分娩后由于不注意运动，腹肌的张力和弹性减弱。

分析及对策:延缓肌肉衰老，保持腹肌力量，离不开运动。很多运动，比如瑜伽、健美操、器械训练等等，都有锻炼腹肌的内容。但是需要提醒大家的是，一定要找到一个适合自己的，能够长期坚持的，最好不要太复杂，也不要太强。虽然通过短时间的高强度训练，腹肌确实有所改善，但是一旦停止，很可能会反弹。白领女性可以选择一些适合在工作或家里练习的简单易行的锻炼方法，在休息时间每天早晚各做一次。相信效果会不错的。

五、牛仔裤

低腰牛仔裤对很多人来说很流行，很，但是我们现在要注意了。最近发现很多人长期穿低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身。

低腰牛仔裤露出小蛮腰，很，但是医生提醒，穿低腰裤有很多问题！的上缘叫做 "比基尼线和，而且裤腰离比基尼线越近，越会显得好看。容易造成双腰和脂肪移位，低腰牛仔裤受到挤压，容易使盆腔以上、耻骨以下的腹腔血液循环恶化，出现皮肤过敏、便秘等代谢综合征的症状，或大肠运动空间变小而导致肠干燥，有的还并发胃食管反流等症状。

长期穿低腰牛仔裤，容易导致脂肪向上位移，造成游泳圈上身。因为低腰裤贴在小腹上，靠近骨头，裤子没有贴在腹部，所以腰围经常在不知不觉中变大了。

在 "小肚子女人 "长期穿低腰牛仔裤，由于挤压，除了腹部脂肪向上位移外，腹部脂肪还会向上推，造成脂肪储存和两圈腹部脂肪。低腰裤不仅适合胖子，也适合瘦子，因为瘦子的骨盆比较突出。穿紧身低腰裤时，股外侧皮神经会被勒住，股外侧容易发麻。接触骨盆附近的皮肤，会有触电的感觉。

无论男女，如果想穿低腰牛仔裤，建议减少穿着时间，不要穿得太紧，以免影响血液循环。脱下低腰裤后，要换上宽松的衣服，或者翘起腿倒立，改善症状。

专家建议，你可以赶上时尚，但你应该做你能做的，这样你就赢了。;不要为了赶时髦而失去健康，那样就太不值得了。

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