水果减肥食谱一周瘦平常水果(一周水果减肥法食谱)

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水果减肥食谱一周瘦平常水果(一周水果减肥法食谱)

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水果瘦身术有目共睹，而且夏天很多MM都会选择水果瘦身法来瘦下来，在享受美食的同时还能消暑。想让效果更有效果，不如试试一周水果瘦身食谱，用水果实现你的7天曲线梦！

星期一:木瓜橘子水果

星期一是一周的开始。;这也是每个人最忙的一天。唐 减肥时不要忘记保持精力充沛。橙色是周一开始的最佳。;的心情，而木瓜是减肥丰胸的最佳选择。木瓜含有丰富的营养成分，其中有一种叫做木瓜酵素，可以有效分解人体内的蛋白质和糖分，也可以分解人体内的脂肪，让身体上的一些顽固脂肪快速消除，从而快速瘦身。

星期二:蓝莓蓝色水果

蓝莓是最好的抗氧化食物。它含有一种叫OPC的花青素，被称为抗氧化之王，对皮肤有非常好的保护作用。蓝莓虽然热量低，但含有丰富的酸、维生素C、矿物元素等营养成分。丰富的果酸对消除下半身的脂肪有非常有效的作用，是一种让你健康享受瘦身美容的水果。

星期三:绿色苹果和绿色水果

苹果是世界上最有营养的水果。不仅能减肥，还对身体有益。它可以调节胃肠运动，使其更加顺畅。同时热量很低，富含果胶和膳食纤维。可作为代餐食品减肥。是一种营养和曲线兼备的优秀水果。

周四:猕猴桃绿色水果

一周就要结束了。这个时候，让自己有全面的营养。猕猴桃热量低，糖分低，脂肪低，但含有丰富的食用纤维和果酸，营养丰富，含水量高。被称为VC果王。产热量低的水果有助于减肥的功效，在即将迎来假期的时候，可以让你气色不错，还能滋养你的心灵。

星期五:番茄红果

西红柿富含果胶等膳食纤维，能使人很快产生饱腹感，并含有丰富的维生素C、E和其他矿物质，使你可以轻松补充各种营养，还能消除便秘，促进人体脂肪的代谢，有效地起到减肥的作用。

星期六:葡萄紫果

葡萄富含葡萄糖、营养物质、蛋白质、钙等。，可以补充人体所需的能量，还可以补气血、抗疲劳等。它们不仅美味，而且是进入身体的好水果。;的循环和新陈代谢，使体内的废物迅速排除体外，为身体提供足够的能量，但又避免饥饿，可以搭配低热量的食物食用，保证减肥的顺利进行。

周日:香蕉黄果

一根香蕉约含87卡热量，约为常吃的米饭热量的一半，所以是非常有效的减肥水果，可以促进各种营养物质的吸收，酵素也可以激活人体新陈代谢，促进糖和脂肪的代谢，丰富的糖分还可以控制人体的正常饮食，让你自然享受瘦。

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