萝卜腿怎么变细变直会变高(萝卜腿怎么改变)

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萝卜腿怎么变细变直会变高(萝卜腿怎么改变)

本文主要为大家介绍萝卜腿怎么变细变直变高(萝卜腿怎么改)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

拥有一双大长腿是大多数女性的梦想，所以穿长裙或者短裙都很有魅力。但是如果有萝卜腿呢？如何减掉萝卜腿？下面无忧网教你一些对抗萝卜腿，快速减掉萝卜腿的方法。

萝卜腿的成因

1.站太久了

站立时间过长，肌肉总是紧绷，会导致腿部血液循环不畅，导致静脉回流不畅，下半身毒素堆积。

2.高跟鞋太高了

鞋跟太高，腿部肌肉会 不要放松太久，所以我们一般建议穿5CM以下的高跟鞋。

3.锻炼不当

很多人认为运动太多会让小腿变粗。其实我们只要在运动后做好拉伸，就可以拥有完美的腿部肌肉线条，拉伸运动要持续15分钟以上，以免运动代谢产物堆积在小腿上。

看完原因，如何减掉萝卜腿？

瘦腿方法一:提脚跟。

1、坐姿，双腿打开与肩同宽；前脚掌踩在10厘米左右高的物体上，大腿上放一些重量适中的物品。

2、前脚掌不能离开物体，抬起脚跟。然后循环抬腿，直到小腿腓肠肌发热肿胀。

3.第二步之后，休息一下。踩在约10厘米高的物体后跟上，脚尖先向上后向下倾斜，倾斜幅度最大。

瘦腿方法二:按摩

It 按摩前最好用热水泡脚。泡脚的时候可以加点精油，放松小腿，缓解压力。泡脚15分钟左右。泡脚后，用揉捏或轻拍的按摩腿部，从下往上。

瘦腿方法三:慢跑

当慢跑达到有氧运动的阶段，可以很好的燃烧脂肪层，对瘦腿很有效。而且，慢跑还可以协调身体的各种肌肉组织。但是慢跑的时候要注意保持的。想要减掉腿部脂肪，必须先落地脚跟。这样慢跑对减萝卜腿有效。同时慢跑减腿需要很长时间，MM要有耐心。

瘦腿方法四:跳绳

跳绳不仅可以锻炼人。;的平衡感和协调性，还瘦腿。但是运动后一定要按摩腿部，这样可以把运动中僵硬的肌肉打散，防止变成肌肉小腿。按摩时注意从下往上按摩。另外，踢毽子还可以锻炼腿部。踢毽子时，腿、脚、腰、臀、膝、踝等部位可充分活动，加速血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。

瘦腿方法五:凉茶

除了运动，一些花茶对减萝卜腿也有效果。比如马鞭草可以缓解静脉曲张和腿部水肿。柠檬草有健胃利尿的作用。迷迭香可以收紧腿部曲线，增强人体活力。使用这三种茶对纤维非常重要瘦腿线很有效果。

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