减肥维生素c怎么吃(维生素c减肥效果怎么样)

本文主要为大家介绍如何吃维生素C减肥(维生素C的减肥效果如何)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

身上全是脂肪，皮肤干燥暗沉，简直是对人生底层的双重打击！减肥美容，让维生素C帮你！巧用 "减肥荷尔蒙和VC美白肌肤，同时帮助瘦身！

一、维生素C减肥的原理

1.抑制食欲

维生素C可以刺激去甲肾上腺素，去甲肾上腺素可以帮助人们调整抑郁情绪，改善心情。它被称为a "减肥荷尔蒙和。因为去甲肾上腺素会影响你的大脑，抑制你的食欲，让你觉得你不 我不需要吃东西。还会刺激你的心情，让你有饱腹感，心情好，让你忘记饥饿。服用维生素C后，人体内的去甲肾上腺素会激增，从而抑制食欲，达到瘦身效果。

2.燃烧脂肪

维生素C可以改善脂肪和脂类的代谢。血液中VC浓度越高，体脂越低。补充VC可以帮助脂肪燃烧。研究发现，维生素C摄入充足的人在运动中燃烧的脂肪比维生素C摄入不足的人多30%。

3.合成肉碱，促进脂肪代谢。

维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢的过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪堆积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C不仅会让你发胖，还会导致无穷无尽的健康问题。同样，研究发现，维生素C摄入充足的人在运动中燃烧的脂肪比维生素C摄入不足的人多30%。及时补充维生素C是减肥成功的关键！

二、维生素C的美容原理

让皮肤有弹性。

人体是由细胞组成的，细胞之间的联系是由细胞间物质连接的，而细胞间物质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与结缔组织的形成，形成身体的支架。维生素C在胶原蛋白的合成中起着重要的作用。皮肤会因为胶原蛋白的减少而变得粗糙，失去弹性，而维生素C可以合成胶原蛋白，美化皮肤，使其富有弹性。

美白皮肤

维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的生成，保护皮肤免受紫外线的侵害，将已形成的黑色素还原为无色的黑色素前体，改善皮肤暗沉效果。当然，黑色素减少到无色状态后，不能保证再也不会生成，所以要经常补充维生素C，保持皙。

第三，富含维生素c的食谱。

维生素C可以帮助我们减肥和美白，除了直接服用维生素C片，我们还可以注意饮食中维生素C的吸收。让 让我们来看看三个富含维生素C的食谱，让你的皮肤变白，拥有好身材！

首先，黄瓜鸡蛋海带汤

配料:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉。

做法:先将黄瓜和生姜洗净，然后切块。锅里加水，然后把姜片放进去，把紫菜煮开放进去，把黄瓜片放进去。放进去。然后用湿淀粉勾芡，再把鸡蛋打碎倒入。煮好后加入盐、香油等一些调料。

作用:此汤有排除毒素的作用，排除体内毒素有助于减肥。黄瓜含有丰富的维生素C，可以美白肌肤。黄瓜可以抑制糖转化为脂肪，有助于减肥。

二、冻豆腐木耳酸汤

配料:冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料。

做法:先将冻豆腐花冷冻，然后挤出水分用刀切成小块，再将木耳和西红柿洗净，西红柿切块。锅中加入适量的水，再加入一些海鲜粉调味，然后放入西红柿，烧开后加入冻豆腐和木耳，煮熟后加入一些香油。

作用:木耳中的胶质可以吸收体内的废物并将其带出体外，从而清肠。西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，是美容养颜中的极品。

第三，炒豆芽

材料:豆芽250克，干红辣椒4个，葱丝，盐，味精，醋，料酒，植物油。

做法:炒锅置火，放油，烧热，放入干红辣椒和葱，放入绿豆芽，煮料酒，加盐、味精和醋，翻炒。

功能:养血补血，滋阴平肝。这顿饭香脆可口，营养丰富，豆芽含维生素c多。

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