怎么减肥才快又有效(减肥需要注意哪些问题呢)

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怎么减肥才快又有效(减肥需要注意哪些问题呢)

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有时候在生活中，你会减肥。这句名言适用于所有有点肉肉的，其实很适合的，根本就瘦的人。但是除此之外，我们应该记住 "不适当的减肥有害健康，而不勉强自己的规律生活习惯才是减肥的起点和终点！

只有心情愉快的吃饭，才能心情愉快的运动。

暴饮暴食，然后陷入自责，然后，疯狂运动，然后自我补偿暴饮暴食，最后，陷入怀疑自己是不是心理有问题的僵局。为了防止这种情况，当你真的想吃东西的时候，不要 不要犹豫，心情愉快地吃东西。没错，你是心情愉快的吃喝而不是内疚，但是相对的，吃完药记得好好运动。

水果才是幕后的反派。

吃水果代替吃饭可以减肥。这种20年前就该淘汰的减肥理论，现在还在快速下降。水果虽然被大众视为减肥食品，但其热量却出乎意料的高！尤其不适合作为饭后水果，更别说睡前吃水果了。

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