香蕉减肥的四大食谱是什么(香蕉减肥的四大食谱有哪些)

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香蕉减肥的四大食谱是什么(香蕉减肥的四大食谱有哪些)

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1.香蕉燕麦片

这是绝对健康的香蕉减肥法，而且制作起来非常方便。先把燕麦加足水煮熟，再把切成小块的香蕉放进去，加点枸杞，然后用文火煮五六分钟。如果喜欢喝牛奶，也可以加牛奶煮，更美味！

免于饥饿，早上中午晚上任何时候都可以吃，可以是你的零食或者零食，没有限制！但是它 最好不要吃得太多。不管吃什么，七分饱才是养生之道。还可以搭配各种调料，使其更加营养美味，具有多重功效。

2 .香蕉沙拉

这是早晨香蕉减肥法最简单的方法。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏一段时间。It 几乎不费吹灰之力就能获得香甜可口的香蕉减肥法！如果你觉得只有香蕉太单调，那就加点苹果菠萝之类的水果，看你身边的材料了。每餐前吃一碗沙拉，可以减少晚餐的消耗，促进减肥，补充维生素。

3.酸奶香蕉

这一次，主角依然是香蕉和酸奶，但不同的是，这一次，酸奶抹在香蕉上，然后放进冰箱的冷冻室。三四个小时后，取出。一种酸奶香蕉冰淇淋出现了，并被命名为冰冰酸奶香蕉。如果你真的想吃零食，那就吃一根香蕉丝，但是记得吃完后要多喝水来清胃。唐 每天不要吃超过两种零食。

4 .香蕉豆浆

香蕉一根，无糖豆浆100ML(可以根据自己的喜好调整豆浆的重量，喜欢爽口的可以加20 - 100ML豆浆)，香蕉去皮，用勺子在杯子里压成糊状；将豆浆倒入装有香蕉的杯子中，搅拌，香蕉和豆浆即可饮用。香蕉豆浆放置一段时间后会变成褐色。建议生产后立即饮用。

香蕉减肥小贴士:

香蕉性寒，体质倾向虚寒，如胃寒、虚寒(腹泻、头晕)、肾虚、孕期脚肿等，最好不要生吃香蕉。

香蕉含有大量的镁。如果空腹吃香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致血液中镁和钙的比例失衡，对心血管系统产生抑制作用，对身体有害。

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