国庆之后怎么休息(国庆节后怎么休息)

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国庆之后怎么休息(国庆节后怎么休息)

本文主要为大家介绍国庆节后如何休息(国庆节后如何休息)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

国庆假期结束了。假期过后，我们要做的就是排毒，因为在漫长的假期里，朋友聚餐熬夜积累的毒素让你又丑又胖！所以国庆过后要学会清肠排毒。然后国庆假期后排毒

吃什么食物好？

国庆假期后吃什么食物排毒好？

1.薏苡仁

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米直接用开水冲泡后，根据个人口味加少许糖，是美白肌肤的天然护肤品。

2.赤小豆

能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭煲炖一段时间红豆，第二天喝无糖红豆汤当开水喝，可以有效促进排毒。

3.绿豆

绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的作用。

功效多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但熬煮时间不宜过长，以免有机酸破坏，降低功效。

4.小米

小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

5、苦瓜

科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中有一种蛋白质具有明显的抗癌生理活性。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜最简单的做法是凉拌，加少许盐，然后根据口味加入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后再吃。

国庆后的排毒食谱

1.柠檬汁

做法:在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。低温下很容易感到清凉。每天至少喝三升柠檬水。你不 不需要特别节食或禁止吃零食，但你必须经常补充柠檬水。必须结合每天15分钟的运动，没必要持续。分散的时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。

2、红豆红枣粥

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8枚、枸杞1勺、水1500ml。

做法:红豆和糙米洗净，分别用清水浸泡4小时和2小时；先将红豆放入锅中加水小火煮30分钟，然后将所有食材放入锅中大火煮开，再转小火煮30分钟。

如何吃:早餐或晚餐时吃，饮食清淡。

3.红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400克，红豆200克，盐。

做法:冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6小时。锅里放些水烧开，倒入红豆煮。将冬瓜块放入锅中，打开锅盖，用中火煮至冬瓜熟。使其透明，并用盐调味。

如何吃:晚餐时吃，饮食清淡。

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