多吃瘦身又养颜的9大食物是什么(瘦身养颜食谱)

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多吃瘦身又养颜的9大食物是什么(瘦身养颜食谱)

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1.香蕉

香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。 "早上香蕉饮食和是日本最受欢迎的饮食。早上想吃多少香蕉就吃多少，但是你可以 晚上8点以后不要吃东西，这样可以帮助你减肥成功。

2.枸杞

研究表明，枸杞能调节人体的能量代谢，对一些病态肥胖者有一定的减肥作用。每天饭前喝枸杞茶，有利于降低体脂含量，让女性瘦身。

3.浆果

对于那些爱吃甜食的MM来说，吃浆果是一种健康的吃法。浆果富含维生素和抗氧化剂，还富含饱腹感纤维，所以也能帮你减肥。在沙拉中加入浆果也是不错的选择！

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