排毒餐食谱(排毒的食疗方法)

本文主要为大家介绍排毒餐食谱(排毒的食疗方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在，四月已经过去一半了，这也说明我们已经逐渐进入了初夏。因为夏天天气炎热，我们的新陈代谢也会变慢，所以体内的毒素很难排出体外。所以要趁着春末夏初，进行一次全面的身体排毒。想知道有哪些排毒产品，让 让我们和边肖一起去看看吧。

一、自制排毒茶

决明菊花饮料

配料:决明子3元，菊花3元，甘草5分。

做法:用热水冲洗干净，放在烧杯或保温杯里炖10 ~ 20分钟。

荷叶减肥茶

材料:荷叶5克，枸杞10克，黄芪15克，何首乌10克，水700毫升。

练习:

1.荷叶用开水焯一下，直到叶子颜色变深，捞出备用。

2.其余药材用冷水冲洗干净，除去杂质，备用。

3.取一个汤锅，加入700cc水、方法1的荷叶和方法2的药材，大火烧开，盖上锅盖焖25分钟左右，然后过滤药材。

苹果茶

材料:苹果1/3个，苹果茶包1个。

练习:

1.苹果洗净，切成丁备用。

2.将苹果丁和茶包放入杯中，倒入沸水中煮20分钟左右。

菊花柠檬蜂蜜饮料

材料:干菊花4 ~ 5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热水800ML(约2杯)。

练习:

1.材料:干菊花、柠檬、蜂蜜。

2.将干菊花洗净，放入锅中，注入热水。

3.泡菊花调味，开水会变暖。

4.柠檬切片。

5.在甘菊茶中加入4片柠檬和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

6.将整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷冻。喝之前加4到5块冰。

消除凉茶中的积滞

成分:柠檬香草、柠檬猫薄荷、酸橙薄荷、红茶茶包、冰糖。

练习:

1.香草洗净晾干，红茶包用200ML热水浸泡片刻。

2.将所有材料一起加入，搅拌均匀，浸泡约3分钟后饮用。

二、排毒粥

红薯粥

材料:红薯1个，大米1小碗，糯米1/3小碗。

练习:

1.先将大米和糯米放入水中，刷洗后取出，稍微控水，然后一起倒入锅中，再倒入水。然后大火煮30分钟左右。烹饪过程中，注意用勺子搅拌，防止材料粘锅底。

2.然后把红薯的皮剥掉，放在水里。饭快熟的时候，把泡过水的红薯拿出来，放在锅里一起煮。用勺子搅拌一下，煮20分钟左右。

红豆红枣粥

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8枚、枸杞1勺、水1500ml。

练习:

1.红豆和糙米洗净，分别用清水浸泡4小时和2小时。

2.先把红豆放进去。锅中加水，小火煮30分钟。

3.然后将所有食材放入锅中大火煮开，再转小火煮30分钟。

核桃粥

材料:糯米、核桃5个、红枣1个、盐或糖。

练习:

1.先将核桃打开，取出果肉，用清水浸泡，稍微软化后去掉表面的薄皮，然后捣碎。

2.把红枣切开，去掉里面的核，然后把红枣泡在水里，再拿出来打碎。

3.然后把所有的材料一起放入锅中，倒入适量的水。等所有食材都熟了，根据自己的口味加盐或者糖调味，就完成了。

三、排毒汤

豆芽排骨汤

材料:排骨(随意选排骨)、豆芽、葱、姜片、盐、料酒。

练习:

1.将排骨切成小块，然后焯一下，清洗干净。

2.黄豆芽洗净和排骨一起放入锅中，加入适量的水(中间最好不要加水)和姜片，大火烧开后转小火煮。

3、大概1小时左右，排骨黄豆芽软烂，汤汁浓郁。这时候关掉火把挑出姜片，加盐和料酒，撒上葱就可以喝了。

花生猪蹄汤

材料:猪蹄两只、花生100克、葱、姜、料酒、盐少许。

练习:

1.剁猪 s猪蹄成块，泼水，冲洗浮沫；

2.砂锅水即将烧开时，放入飞在水面上的猪蹄、洗净的花生、葱、姜片、料酒，大火烧开，撇去残存的浮沫，继续小火煮两三个小时；

3、撒少许盐调味，出锅。

以上内容就是排毒餐食谱(排毒的食疗方法)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多排毒餐食谱(排毒的食疗方法)相关内容。