导致肥胖的几种疾病(导致肥胖的四大因素)

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导致肥胖的几种疾病(导致肥胖的四大因素)

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1.睡眠不足

这可能有点夸张，但科学研究表明，每晚睡眠少于七小时的人比睡眠超过七小时的人更容易发胖。缺乏睡眠会导致一系列的生理问题，包括调节人们的荷尔蒙变化。;饥饿。

对于入睡困难或睡眠质量差的人来说，经常锻炼有助于入睡或提高睡眠质量。当然，也有一些众所周知的方法，比如睡前避免酒精、尼古丁和，保持规律的睡眠时间，这些都有助于改善睡眠。

2.看电视太久了

早在2006年，一项研究表明，看电视的时间与体重增加和肥胖有关。

也就是说，如果你每天看电视超过两个小时，看电视的时间与身体质量指数(身体质量指数)(一种用来表示人是否超重或肥胖的指数)有一定的关系。

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