脸臃肿怎么瘦(脸肿怎么减肥)

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想上镜，小V脸也能变成女神。但是对于一个大饼脸的女生来说，脸上的肉会让整个人看起来浮肿，非常难看。那么，如何减掉脸上的肉呢？今天美丽的边肖就为大家分享这套瘦脸操，让你的脸变小。想成为女神，就来看看吧！

5分钟按摩瘦脸运动

第一步:消除眼角的淋巴废物(按摩10次)，用中指按住眼角，上下按摩。

第二步:沿眼眶打圈按摩(按摩10次)，中指打圈按摩下眼睑平坦部分。

第三步:上下按摩眉毛凹陷部分(按摩5次)，中指上下按摩眉毛凹陷部分。

第四步:按压颧骨下方凹陷处(按摩15次)，用拇指指腹按压颧骨下方凹陷处。刺激面部废物的排出。这个穴位可以帮助刺激面部下方代谢废物的排出，所以一定要用力按压。

第五步:在这里休息一下(休息1分钟)，用冷毛巾敷脸，收缩皮肤。

第六步:收紧下巴轮廓(按摩10次)，用三指指尖沿着下巴轮廓轻轻按压。

第七步:用力摇动下颌骨(按摩10次)，同第六步。摇动下颌。

第八步:用拇指缓解法令纹(按摩5次)，拇指斜向上压，从法令纹到咀嚼肌。

第九步:清理喉咙下的堵塞问题(按摩10次)，抬起头，大拇指从咽喉隐窝到下颌清理干净。双下巴的人重点关注这个地方。用四指托住头部，用拇指按压下颌凹陷处，可以减少双下巴。

第十步:再次冷却，结束按摩。这次重点是冷却面部轮廓，按摩结束。

瘦脸吃什么好？

1.

是一种绿色蔬菜，逐渐成为餐桌上不可或缺的一道菜。因为它不仅营养丰富，而且非常容易被人体吸收消化。

但是，对于mm来说，多吃不仅可以为身体提供各种营养，促进肠胃蠕动，对于想瘦脸的mm来说，也是不可错过的食物。因为中丰富的钾可以帮助有效消除脸上的水肿，当脸上的水肿消除后，大脸就会逐渐变成小脸。

2.豆苗

所谓的豆苗，其实就是我们常说的豌豆苗。在我们的日常生活中，豆芽大多是嫩芽和嫩叶。豆芽的这两个部位口感都很细腻，所以很多人经常吃豆芽。另外，多吃豆芽其实可以减少脸上的脂肪，塑造苗条的手掌脸。

豆芽富含胡萝卜素和多种维生素，是利尿消肿作用明显的食物，所以很美。女生吃豆芽，这些物质会帮助女生达到消除脸上浮肿的效果，让之前浮肿的脸变得更瘦更匀称。

此外，豆芽还可以促进口腔活动，让脸上的脂肪在不断的口腔活动中消耗掉，更容易瘦脸。

3.鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质，容易被人体吸收，对促进脂肪的消化有很好的作用。同时，在吃鸡肉的时候，最好先去皮再吃，因为鸡皮含有大量的脂肪，很容易在人体内堆积脂肪。如果将鸡肉去皮食用，会有意想不到的瘦脸效果。

由于无皮肌是一种低脂肪含量的食物，它不仅能有效地帮助我们缓解脸上的水肿，还能提供各种营养，让我们轻松打造张清秀的小脸。

4.干鱼粉

很多mm喜欢吃鱼，因为鱼的鲜味很容易让人上瘾。此外，这种鱼含有很少的脂肪，但它富含蛋白质，因为它可以帮助减肥。但如果把鱼做成鱼干，会达到很好的瘦脸效果。

鱼干本身含盐量就很高，还富含钾元素，能有效帮助消除脸上的浮肿，让mm快速远离大饼脸。但吃鱼干瘦脸要注意，因为鱼干中的盐分含量极高，最好不要多吃，否则容易导致各种疾病。

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