通便不畅快速解决方法(通便不顺畅吃什么药)

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通便不畅快速解决方法(通便不顺畅吃什么药)

本文主要为大家介绍快速解决便秘(便秘吃什么药)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

随着生活水平的提高，多吃、吃得更仔细已经成为大多数现代人的日常饮食习惯。我们都知道有吸收就要有相应的排出，这是符合我们人体平衡的原则的。但其实大部分吃的时候都很开心，需要排的时候就很难了。他们经常忍受尴尬和痛苦进不去，出不来，这才是真正的煎熬。解决便秘问题，学会这六个缓解便秘的技巧，让你 "进来出去 "。

首先，早上喝一杯蜂蜜水。

经过一夜的新陈代谢，身体会缺水缺能量。早上这个时候喝一杯淡蜂蜜水润润肠。代谢垃圾已经堆积在我们的胃里了。喝一杯淡蜂蜜水可以润滑肠道，促进毒素排出。

第二，多吃新鲜水果和蔬菜。

如果你不 平时不吃或少吃新鲜的水果和蔬菜，很容易导致便秘，因为水果和蔬菜中含有大量的维生素、矿物质和纤维素，可以促进消化，帮助身体排出垃圾。

第三，多喝水

补水可以增加体内消化液，增强胃肠道消化功能。不过喝水也要讲究技巧。如果一小口一小口地喝水，水流缓慢，水容易在胃里被吸收，导致排尿。所以最好大口(即大口)快速吞咽，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。

第四，养成良好的排便习惯

现在很多人都习惯在排便的时候看报纸，玩手机，抽烟。事实上，这些干扰会使排便更加困难。所以记得排便的时候要集中精神。另外，早上起床后，不管有没有，建议在卫生间蹲五分钟。唐 不要控制你的排便。当你时，你应该立即排便。

五、坚持每天按摩肚子。

按摩腹部可以促进肠道运动。当然也有按摩的方法。有营养师说，按摩胃部一定要顺着肠道蠕动的方向，每次顺时针打圈按摩10次，加强肚脐左上角、右上角、左下角三个点，因为这三个地方是大肠的弯曲位置，每天睡前按10次有助于肠道运动。

第六，寿慧通便胶囊通便更健康。

根据中医理论和临床经验，寿慧通便胶囊无疑是便秘患者健康通便的首选。首慧通便胶囊是国家专利配方，用于通便、排毒、减肥降脂。药方由8种药材组成，原料均为道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药。具有泻浊通便、滋阴益气的功效。对于功能性便秘(气阴两虚，邪毒内盛证)患者，能有效促进患者胃肠蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效较好。

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