很瘦的人突然发胖(瘦人突然发胖)

云登美容护肤

很瘦的人突然发胖(瘦人突然发胖)

本文主要为大家介绍很瘦的人突然长胖(瘦子突然长胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

家里老人常说:千金难买老瘦。许多老人寻求各种方法使自己变瘦，如控制饮食和锻炼。研究表明，正常体重的老年人寿命更长，太瘦或虚胖都面临健康风险，增加患病风险。

如果你太瘦或太胖，你会面临什么健康风险？

1、抗病能力减弱

过瘦或虚胖的人肌肉量少，免疫力差，容易患急性或慢性传染病，抗病能力降低。同样被感染、被感染的瘦弱者对抗生素治疗的效果并不十分敏感，在治疗过程中容易出现营养不良和运动功能障碍。

2.增加跌倒的风险。

体质指数小于18.5的老年人，通常伴有营养不良或肌肉减少，跌倒的风险相对较高。

3.大脑功能下降

太瘦的老年人吃的食物少，体内的葡萄糖也少，所以他们可以 不能满足大脑功能的需要，容易失眠和记忆力减退。

4、易患多种疾病

太瘦的老年人容易患呼吸道疾病，尤其是肺炎和支气管炎。同时也容易出现骨质疏松、骨关节疾病和骨折。

突然变瘦可能会有哪些问题？

1.身体机能障碍:缺牙或戴假牙不适应，咀嚼能力下降，食量减少。另外，胃肠道的消化功能减弱，无法吸收食物中的营养，也会变瘦。

2、心情不好:老年人易患精神疾病，常见神经衰弱、失眠和抑郁焦虑，影响食欲，引起消瘦。

患有急性疾病和慢性疾病:患有胃肠疾病或癌症、饮食失调和老年痴呆症；;s病等。，这些都会导致老年人体重下降。

4、药物因素:大部分慢性病需要长期服药，还需要控制饮食，尤其是高血压、高血脂和糖尿病、肾病，长期服用会造成营养不良，导致体重下降。

技巧

对于60岁及以上的老年人，体重指数应达到20~26.9，这样更健康，寿命更长。老年人应注意营养需求，多吃新鲜蔬菜和水果。其中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善肠道菌群环境，帮助排便。还应重点吃含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。每周做4~5次30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走或游泳等。，而且最好是运动到身体出一点汗。同时，每周进行2~3次抗阻训练，可以减少肌肉流失，提高肌肉质量。值得提醒的是，瘦弱的老人应在医生的指导下服用具有补气健脾功效的中药。

以上内容就是很瘦的人突然长胖(瘦子突然长胖)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多很瘦的人突然长胖(瘦子突然长胖)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。