吃什么水果排毒效果最好(吃啥水果排毒最快最好)

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吃什么水果排毒效果最好(吃啥水果排毒最快最好)

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水果富含维生素和矿物质元素。多吃水果可以帮助我们清除体内的毒素。所以我们应该多吃水果。那么，什么水果排毒最有效呢？下面无忧网给大家介绍五大排毒水果。

苹果

苹果的纤维含量很高，平均每个苹果含纤维素约5g。果胶是可溶性纤维素的一种，不仅能有效治疗肠胃腔内一些可引起高胆固醇和癌症的物质和毒素，还能长期抑制食欲，帮助个体控制食量。苹果含有维生素A、B1、B2、C、E、没食子酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素和多种矿物质，能促进利尿，消除疲劳，防止皮肤和细胞衰老。

葡萄

深紫色的葡萄也有排毒的功效。肝脏是人体中一个重要的解释器官。经过一系列的化学反应，各种毒素通过肝脏转化为无毒或低毒的物质。深紫色的葡萄可以帮助肠道粘液成分，对清除肝、肠、胃、肾中的垃圾有明显的作用，可以帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。

樱桃

樱桃可入药全身，鲜果有发汗益气、祛风透疹的功效，适用于四肢麻木、风湿性腰腿疾病的食疗。樱桃性热味甘，有益气健脾、和胃祛风除湿的功效。樱桃果肉可以清除毒素和不洁的体液，因此可以有效帮助肾脏排毒通便。

柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，还含有丰富的有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食物，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。而且柠檬富含维生素C、有机酸、柠檬酸和高碱性，具有很强的抗氧化作用，能启动身体的自净过程，溶解多余脂肪，有效帮助肝脏、肾脏、肺部、淋巴系统和皮肤排毒。

柑橘

橘子可以减肥。它是一种营养价值非常高的水果，富含维生素和人体所需的多种矿物质元素。同时，它的热量也很低，含有天然糖分，可以代替晚餐或蛋糕，满足人们 吃甜食的。最重要的是，橘子含有大量的纤维素，可以润肠通便，把有毒物质带出肠道。

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