怎样甩掉小肚腩(怎样甩掉肚腩的动作)

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怎样甩掉小肚腩(怎样甩掉肚腩的动作)

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当别人对你的小肚腩投来异样的目光时，你会自卑、无助、难过吗？其实肚子小并不可怕。只要我们多注意饮食，多做腹部按摩和运动，你会发现我们可以慢慢摆脱你的小肚腩。

女人如何摆脱 "小肚子 "？教你5招轻松甩掉肚子上的赘肉！

1.养成良好的饮食习惯

吃饭后千万不要马上坐下或躺在床上睡觉。一般我们可以选择站一会或者散散步。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还有助于消化。因为如果我们在饭后半小时内一动不动，很容易堆积脂肪，形成小肚腩。

2.走路姿势正确的坐姿很重要。

走路一定要抬头挺胸，要经常摆动手臂，这样走路的时候不仅看起来精力充沛，还会消耗人体的一些能量。最重要的是减少我们肚子里的脂肪。而且我们坐下的时候也要挺胸收腹，以免让腹肌堆积造成小肚子。

3、经常给腹部按摩

为了让我们的小肚子逐渐消失，我们可以定期按摩腹部，这样可以逐渐减少肚子上的脂肪。当然，如果能配合一些按摩膏，效果会更好。首先要挤出适量的按摩膏涂在肚子上，然后用手轻轻揉搓，顺时针按摩，从下往上轻轻推，让按摩膏完全吸收。这样坚持一段时间，腹部的脂肪就会明显减少。

4.减少喝碳酸饮料，多喝水。

起床的时候可以喝一杯蜂蜜水或者白开水，有利于我们肠胃功能的蠕动，也可以排出体内的一些垃圾和废物，还可以让我们的小肚腩逐渐消失。所以我们尽量少喝饮料，多喝开水。

5、经常做仰卧起坐强身健体。

为了让我们的小肚腩消失，其实可以经常做仰卧起坐。但是，当你这样做的时候，你应该慢慢增加次数，不要。;不要一下子做太多，控制好自己的节奏，让自己的小肚腩逐渐消失。

温馨提示:小肚子的朋友一定要特别注意饮食，减少高蛋白食物的摄入，避免吃太多辛辣的食物，尽量不喝酒，这样小肚子就会渐渐远离我们。

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