在洗澡中减肥的小窍门有哪些(在洗澡中减肥的小窍门)

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在洗澡中减肥的小窍门有哪些(在洗澡中减肥的小窍门)

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Tips1洗澡前后的注意事项洗澡的水温一定要调在38 ~ 40摄氏度之间，饭后洗澡一个半小时以上比较合适。洗完澡休息一下，用吸水性强的毛巾裹住身体，然后涂上瘦身霜。留在身上的温度可以帮助你吸收。喝水补充流失的水分。

Tips2洗澡的最佳时间洗澡的主要作用是促进身体的血液循环和代谢功能。然而，多久洗一次澡或多久休息取决于每个人 的身体状况！一般来说，先泡水5分钟左右，让所有毛细血管都打开，毛细血管污垢清除，身体完全放松。然后，进行身体的局部运动或按摩。大约10分钟后，让放松的身体离开浴缸。如此反复循环，才能达到减肥的效果。

Tips3 s理想的减肥水位大概是心脏以下的水平，相当于把半个身体泡在浴缸里，让身体各个部位的器官承受适当的压力，加上水温效果。泡完之后全身会出很多汗。

Tips4姜汁浴最好的减肥方法是用熬制的姜汁，取30cc，倒入40摄氏度左右的浴盆中15-20分钟，可以加速血液循环，活化末梢血管。燃脂后会流汗出汗。

Tips5简单按摩效果更显著。洗澡时，如果配合简单的肢体拉伸和按摩动作，比如抬腿，或者按摩手臂、臀部、腰部、腿部等可以减肥的地方，效果可以更显著。

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