最有效的清肠排毒食谱(清肠排毒减肥食谱)

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最有效的清肠排毒食谱(清肠排毒减肥食谱)

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1、剁碎的胡椒粉皮

原料:剁椒50克，粉丝400克。

调料:盐、味精、香油、色拉油、葱姜酒汁。

做法:1。粉丝清洗干净，然后切成片，沥干水分。2.炒锅倒入少许油，然后放入剁椒炒香，放入粉条翻炒，翻炒几下，再放入葱姜酒汁、盐、香油、味精翻炒均匀。

功效:瘦身美容。

2.霜腰果

原料:腰果250克，糖200克。

调料:色拉油500克。

做法:1。将油锅烧至四成热，然后倒入油锅炸熟。2.将炒锅清洗干净，然后加入适量的水，加入白糖煮开。在煮的过程中，用勺子搅拌。当汤变得粘稠，可以拉出时，倒入腰果，关火。放在通风处，用勺子搅拌，直到冷却。

功效:润肠通便。

3.红薯汤

原料:红薯400g。

调料:糖、桂花、水淀粉。

做法:1。将红薯去皮切成丁，然后放入沸水锅中煮一会儿后捞出放入清水中。2.将水和地瓜丁放入热锅中，大火烧开，然后小火煨20分钟，再放入白糖，水淀粉勾芡，再放入少量桂花，然后起锅。

功效:通便。

4.芹菜腰果

原料:腰果200克，芹菜200克。

调料:味精、盐、水淀粉、葱油、色拉油。

做法:1。芹菜洗净切块，沸水中滴水，油炒腰果。2.炒锅倒入少量水，放入芹菜、腰果、味精、盐，一起翻炒，然后用水淀粉勾芡，最后淋上葱油。

功效:润肠通便。

5.从人群中脱颖而出

原料:花椰菜350克。胡萝卜吉祥片40g，白萝卜吉祥片40g，生菜吉祥片40g(吉祥片是把材料做成心形小块，也可以根据个人爱好做成不同的片)。

调料:盐、味精、葱油、香油、黄酒、色拉油。

做法:1。花菜用清水洗净，一根一根掰成，放入开水中甩干水分，胡萝卜、白萝卜、生菜分别甩下。2.炒锅倒入少许油，然后放入花菜翻炒，再放入白萝卜、胡萝卜、生菜一起翻炒，加入黄酒、盐、味精翻炒至近熟，再倒入香油、葱油。

功效:润肠通便。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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