经络气功练法(经络气功)

云登美容护肤

经络气功练法(经络气功)

本文主要为大家介绍经络气功训练法(经络气功)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴是指按压、按摩、轻推各穴位1-5分钟，以热透为度。

2.用手沿大椎穴、肩井穴由肩至腰揉按，用力按压3-10分钟，以热透为度。

3.沿腰部提起脊柱3-5分钟，最好没有疼痛感。

4.用手掌从大腿到小腿推揉3-5分钟。

5.沿着胸部上下按摩3-5分钟。

6.手掌摩擦腹部或手指击打腹部1-3分钟，以温热为度。

7.按摩腰部2-5分钟，定时按压命门穴2-5分钟。

8.用手掌摩擦腰部肾俞穴和三焦俞穴，各1分钟。按手肘绕点跳，接受漏点3-5分钟。

9.按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

10.在脚的内侧，由上而下做搓揉法，动作由慢到快。

11.按摩三阴交穴1-2分钟，按摩时施以外气。

12.浅推排毒减肥。按摩肥胖部位和消费点，促进新陈代谢，达到减肥的目的。全身的主要淋巴结，如腋窝、间的乳管、腰部、膝后等，按摩10-20分钟即可。

13.拍打全身肌肉减肥，10分钟为宜(腹部以平缓为主。)

14.抖动饮食。站稳，用手臂带动腰、肘甚至全身晃动10分钟。

15.面部和颈部主要是揉、抬、分、拍，每次几分钟。

以上内容就是经络气功训练法(经络气功)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多经络气功训练法(经络气功)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。