消除腿部水肿的几种动作(消除腿部水肿的几种动作有哪些)

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消除腿部水肿的几种动作(消除腿部水肿的几种动作有哪些)

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很多人想瘦腿，也有人被腿部水肿困扰。那么我们如何消除它呢？下面是一些消除腿部水肿的动作，供大家参考。

1.晚上洗完澡后，坐在床上，张开双臂，手指自然并拢，放在脚踝处，用手掌和拇指轻轻摩擦小腿和大腿，用手掌温暖双腿。

2、双手环绕小腿，拇指放在小腿内侧，用指尖刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿的位置，轻轻按压指尖，点击刺激血液。

3.用手轻轻擦腿，达到膝关节。用拇指和指尖同时按压膝盖内侧的穴位，慢慢往下压，分解淋巴结内堆积的废物，畅通淋巴。

4.从膝盖以上开始，双手握住大腿，大拇指一前一后放在大腿上侧，左手拇指向右，右手拇指向左，用两个完全相反的力推动肌肉。

5.用手掌托住腿的下侧，手指微微并拢弯曲，用掌根按摩整条腿，同时用指尖从脚踝开始按压。

6、用同样的方法按摩小腿外侧，小腿所在的位置，左右大拇指按开经络，把废物和毒素捣碎，再按摩到大腿根部。

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