吃什么水果减肥最快越吃越瘦的10种水果(吃什么水果减肥最快越吃越瘦的10种水果蔬菜)

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什么水果减肥最快？边肖为你一一列出了脂肪含量最低的10种水果，你可以 如果你想减肥，就不能不吃！赶紧下来看看有什么水果！

减肥水果一:苹果

唐 不需要特别介绍，苹果是瘦身水果之王！有些人会带着苹果去吃三餐，这就是俗称的苹果减肥法，但边肖真的不会 不推荐，因为真的会全身发抖，而且会伤身体，反弹很快。但是苹果真的是减肥的好帮手。热量低容易有饱腹感，苹果富含钾，可以防止水肿。另外，苹果特别适合夜猫的减肥者。

减肥水果2:柚子

一个柚子可以为你提供1/4的每日纤维。柚子的含水量非常高，含有大量酸性物质，可以帮助增加体内消化液来刺激肠胃蠕动，促进消化。每天喝柚子汁不仅能达到减肥的目的，还能降低胆固醇。

减肥水果3:猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，减肥的时候不会让皮肤变差，而且富含纤维，可以预防便秘。关键是猕猴桃一年四季都有，你可以 如果你想吃，就不要吃。

减肥水果4:香蕉

香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。 "早上香蕉饮食和是日本最受欢迎的饮食。

减肥水果5:番茄

这是指大番茄，如圣女番茄或甜的高热量水果。西红柿含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且西红柿热量极低，饱腹感十足，饿了可以当零食吃。

减肥水果6:蓝莓

蓝莓富含氨基酸、微量元素和维生素。由于蓝莓果实中含有花青素等具有保健功能的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维生素A和C、胡萝卜素、纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥很有帮助。

减肥水果7:菠萝

菠萝有非常强的蛋白水解酶，可以帮助蛋白质消化。但是唐 不要在饭前吃，它会伤害你的胃。

然后，因为菠萝也是一种甜水果，唐 不要过度。

减肥水果8:樱桃

上榜理由:樱桃所含的营养成分可以帮助你降低胆固醇和血糖，是抑制食欲的佳品。

减肥原理:研究发现，吃樱桃可以降低胆固醇和血糖，血糖高会大大增加食欲，极有可能造成暴饮暴食。另外，非常好吃的樱桃是甜食的理想替代品，可以帮助你满足食欲，减少热量摄入！

减肥水果9:芒果

上榜理由:芒果含有大量纤维素，可以促进排出。排便的功能对排毒瘦身非常有效。

减肥原理:芒果含有丰富的胡萝卜素和独特的酵素，可以让皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友。另外，芒果是很好的防止便秘的瘦身水果，其含有的大量纤维素就是最好的证明。

减肥水果10:李子

上榜理由:李子是一种热量低，富含膳食纤维和维生素c的水果，这些营养成分对减肥非常有益。

减肥原理:李子中含有的膳食纤维可以帮助你产生饱腹感，是控制食欲、减少热量摄入的好水果。此外，李子中所含的独特果酸对加速脂肪燃烧也非常有用！(参考网站:爱美女性 s网络)

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