麻豆模特叫什么名字(麻豆吧模特公司)

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第一，特殊照顾

腿部皮肤也需要日常的护理、清洁、调理和营养。洗澡的时候，把腿清理干净，最好一周两次。在腿上涂抹磨砂膏，用浴巾在膝盖和脚踝上打圈按摩，然后用清水冲洗，刺激细胞更新和生长。浸泡在温水中，轻轻搓、揉、拍腿部肌肉；沐浴后擦干身体，在腿部皮肤上涂抹乳液或芳香植物精油，用手掌轻轻揉搓，可以预防皱纹，改善皮肤粗糙，补充营养。

二、按摩健美

体重合适，腿部脂肪较多的女性，可以购买具有减脂紧致肌肤功能的瘦身产品，配合按摩，达到健部的目的。目前新推出的瘦身产品，既能保持健康，又能减掉多余脂肪，颇受女士欢迎。减肥产品中的有效成分有助于强身健体。;新陈代谢，去除多余脂肪，增加皮肤弹性，促进淋巴循环，防止橘皮组织的形成。

具体按摩方法如下:

沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部涂抹瘦身霜或身体霜，以小圆圈按摩动作按压，自下而上螺旋。稍微用力按摩，尤其是腿部和小腿两侧，可以促进脂肪分解，及时排除体内毒素和废物，避免松弛水肿现象和橘皮组织的产生。如果怕麻烦，可以直接去美体健身中心接受推脂美体按摩，享受美容师的护理。

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第三，腿部练习

合理正确的运动对于也是非常有效的，比如散步、跳绳、游泳、慢跑、健身操等运动，可以帮助腿部肌肉变得紧实有弹性，其中游泳最为有效，锻炼全身肌肉，尤其是腿部，对于改善腿部的曲线特别有效。如果时间有限，也可以在办公室或者家里做腿部运动。这里有一些教你腿部锻炼的技巧:

1.坐在椅子上，一条腿弯曲放在另一条大腿上，伸直。小腿肌肉紧绷，单脚10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，燃烧脂肪。

2.握住椅子把手或桌角，伸直脚踝。右小腿世界上比较发达的肌肉都有收紧效果，防止皮下脂肪堆积。反复练习10-20次。

3、仰卧，用脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。

4、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，然后直起，与身体垂直。重复一遍。

5.坐在椅子上，伸直双腿，然后抬起来。越高越好，尽量保持几秒钟。

如果想矫正O型、X型等不好看的腿型，可以去专业的瘦身机构参加培训，配合矫正。

第四，饮食控制

远离油炸高热量食物，少吃盐；柠檬是很好的减脂水果。不加糖吃，可以排除体内杂质，起到排毒作用。多吃维生素和纤维含量高的食物，有助于消耗体内脂肪，达到瘦腿的效果。

五、的想法

？说 "我的腿有点细 "每天在心里，长期坚持，拥有。你也可以试试！

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