懒人的瘦身减肥方法(懒人瘦身有效方法)

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懒人的瘦身减肥方法(懒人瘦身有效方法)

本文主要为大家介绍懒人瘦身方法(懒人减肥有效方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

呼吸是每个人一直都在做的事情，所以为什么可以 他们不减肥吗？相信很多人都会有这样的疑问！其实呼吸减肥是有技巧的。如何让脂肪燃烧起来？看下面四宝！

懒人呼吸瘦身法一:

①双腿并拢，直立，双手自然放下，手掌放在两侧大腿外侧，抬头看前方，用力吸气呼气，重复动作20次。

②双腿并拢，直立，双手自然放下，手掌放在两侧大腿外侧，微低头看着地面，用力吸气呼气，重复动作20次。

③双腿并拢，直立，双手自然放下，手掌放在两侧大腿外侧，尽量低着头看着地面，用力吸气呼气，重复动作20次。

④双腿并拢，直立，双手自然放下，手掌放在两侧大腿外侧，尽量低着头看着地面，肩膀放松并稍微弓起，用力吸气再呼气，重复动作20次。

⑤双腿并拢，直立，双手自然放下，手掌放在两侧大腿外侧，微低头看着地面，用力吸气呼气，重复动作20次。(重复第二步)

⑥双腿并拢，直立，双手自然放下，手掌放在两侧大腿外侧，抬头看前方，用力吸气呼气，重复动作20次。(重复第一步)

懒人呼吸瘦身法2:

①双腿并拢，直立，然后下蹲，臀部保持在脚后，双手自然放松放在两侧膝盖上，上身保持挺直，抬头向前看，用力吸气呼气，重复动作20次。

②双腿并拢，站直，然后下蹲，臀部保持在脚后，双手环绕膝盖，上身和头部靠在腿上，头部放在膝盖上，用力吸气呼气，重复动作20次。

③双腿并拢，站直，然后下蹲，臀部保持在脚后，双手抱住膝盖，上身和头部靠在腿上，头部放在膝盖上，然后臀部微微后抬，用力吸气呼气，重复动作20次。

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