辟谷减肥法真的有用吗(辟谷减肥法百度百科)

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辟谷减肥法真的有用吗(辟谷减肥法百度百科)

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我不 我不知道你是否了解饮食。这是最近流行的减肥方法。它主张一段时间内不吃谷类、肉类、蛋类等食物，只靠喝水和葡萄糖代替一日三餐。很多人觉得过谷减肥有很多好处，但是真的对身体无害吗？

辟谷饮食

辟谷主要是排除体内毒素，锻炼人 s精神！一般来说，破谷三天以上定义为破谷，三天以下视为节食。在破谷期间，下层民众一般不 不吃任何食物，只补充水分或吃少量水果，高层次的人不 不要吃任何食物或喝水。破谷3-7天表示短期破谷，8-14天表示中期破谷，15天以上表示长期破谷。徒认为，吃五谷杂粮的人，体内会积累大量杂质和毒素。定期清除谷物可以排除毒素，增强体质。;增强抵抗力，达到延年益寿的效果。

一般来说，你不会。;不要吃全谷物，因为你不吃。;吃饭时不要吃东西皮古 "句号。此时人体会将堆积的脂肪转化为热量来供给身体机能的日常需要，从而起到减肥的作用。

碎粒减肥的优点

1、绿色安全，不易反弹

不打针、不吃药、不抽脂、不器械、不损伤身体、不剧烈运动、不影响工作学习、无痛苦、无毒副作用。

2.立竿见影的效果和诸多好处

对于一些中重度肥胖和高血压的人，可以当天见效，瘦一两公斤，迅速降低血压；在减肥的同时，还能收到保健、祛病、排毒、美容、健身、强身、调理的多重功效。

3、古老时尚，无痛舒适

源于道教，流行于欧美、亚洲等地区。按摩穴位，环境优雅，音乐悠扬，让人感觉远离尘世，真正放松。

4、腰腹减脂效果极佳。

15天内，腰部、腹部、背部、四肢的脂肪会奇迹般消失，而且速度极快，人体的自我修复能力会被激活，很多因肥胖引起的疾病会得到最大程度的治疗，健康状况会大大恢复。

减肥有很多好处，但也对身体有害。

有些人因为断粮的做法，觉得身体真的好了。主要是因为碎粒的过程帮助减少了一部分体脂，体脂的下降自然会改善体脂过多带来的健康问题，如高血脂、高血糖、脂肪肝等。

但是，从长远来看，这种热量极低，只有低碳水化合物的禁食所造成的身体肌肉的损失是不容忽视的。

评价一种减肥的好坏，最关键的指标是看它是否能最大限度地减少身体肌肉的损失。减肥的好方法应该是减少体脂，保持甚至增加身体肌肉率。

肌肉对人体非常重要，身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢骨骼肌的功能都是阳性的。规律的运转需要肌肉的参与，肌肉的过度损耗也可能损伤这些功能器官，加速衰老。从这个角度来说，各种过谷等斋戒行为对身体的危害极大，不值得提倡。

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