瓜子吃多了脸会变大吗女生(瓜子吃多了脸会变大吗)

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瓜子吃多了会让脸变大吗？

瓜子吃多了可能脸会变大。

脸型变大的原因是肥胖、水肿或其他身体疾病。常见的是肥胖导致脸变大，身体肥胖可能表现在脸上，面部脂肪堆积使脸变大。瓜子吃多了脸会变大是因为瓜子里有50-60克/100克的脂肪，瓜子的热量也是570-610千卡/100克，和巧克力的热量差不多。长期吃瓜子容易导致肥胖，面部脂肪堆积过多，有可能使脸变大。

另外，多吃这样的瓜子会摄入大量的盐分，你可能会通过喝水或者饮料来解渴。如果你喝太多的糖，你会增加肥胖的可能性。另外，咸味瓜子吃多了会上火，脸很可能会肿。

怎么防止吃瓜子变大？

1.适量吃瓜子

瓜子中的油脂和热量相当高，要注意控制瓜子的摄入量，每天40克左右，每周2-3次。

2.吃南瓜子

南瓜子的热量比葵花籽低，同样量的葵花籽更容易大致肥胖。因此，南瓜子有助于预防肥胖引起的面部肿大。

3.吃原味瓜子

瓜子有很多种口味，其中五香瓜子是咸的。像这样多吃瓜子会摄入大量的盐，可能会通过喝水或饮料解渴。如果你喝太多的糖，你会增加肥胖的可能性。所以，尽量少吃口渴的瓜子，适量吃原味瓜子。

4.用手剥瓜子

瓜子最好用手剥开，不要直接放在嘴里，这样可以减少瓜子外面的盐分或者添加的香料物质进入你的体内，对预防口腔黏膜损伤也有好处。

5.多运动

瓜子吃多了，要积极锻炼，跳绳，跑步等。，并通过运动消耗体内过多的脂肪，防止脂肪堆积导致肥胖。

6、面部按摩

可以做适量的面部按摩。睡前洗完脸，涂乳液。搓完手后，用指尖从下往上或从脸中央向两侧推动面部肌肉。重复10-20次，按摩时间控制在5分钟左右。注意按摩的节奏。

适当吃瓜子的好处

It 吃太多的瓜子不好，但是。;适当地吃瓜子是有好处的:

1.瓜子含有丰富的钾元素，可以保护人体心脏功能，预防高血压。

2.瓜子中含有维生素E，能促进血液循环，抗氧化，防止人体衰老。

3.瓜子性平味甘，有补虚、抗癌、降血脂的功效。

4.瓜子中含有植物甾醇和磷脂，能抑制人体内胆固醇的合成，降低血浆胆固醇，预防动脉硬化。

5.瓜子可以镇定情绪，增强大脑记忆力，治疗失眠多梦。6.瓜子的脂肪含量可达50%左右，主要是不饱和脂肪，不含胆固醇；亚油酸含量可达70，有助于降低人体血液胆固醇水平，保护心血管健康。

7.瓜子富含铁、锌、钾、镁等微量元素，使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素e的良好来源。

营养价值

1.葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养成分；

2.其丰富的钾有利于保护心脏功能，预防高血压；

3.葵花籽富含维生素E，可防止衰老，提高免疫力，预防心血管疾病；

4.葵花籽中含有的植物甾醇和磷脂能抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，预防动脉硬化；

5.葵花籽还能调节脑细胞的新陈代谢，提高其抑制功能，因此可用于催眠。

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