啥水果吃了减肥最快(吃什么水果减肥最快推荐五种水果)

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啥水果吃了减肥最快(吃什么水果减肥最快推荐五种水果)

本文主要为大家介绍什么水果减肥最快(什么水果减肥最快？推荐五种水果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

水果营养丰富，想用水果减肥的人一定要知道哪些水果效果强。那么，下面无忧网介绍六种可以快速减肥的水果。

番茄

西红柿几乎全是水做的，饱腹感强，热量低(每200克30卡)，比较适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。

香蕉

香蕉中所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，不仅可以软化，还可以使排泄时通畅。营养学家指出，如果你不 什么都不吃，就吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是这么快的减肥，身体往往还没有调整好。如果你长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，你会逐渐注意到自己的精神变差，抵抗力变弱，身体发出危险警报，这是值得警惕的。

番石榴

番石榴的果肉很硬。细嚼慢咽可以增强饱腹感。减肥期间晚餐可以吃番石榴。西红柿吃饱后热量低，适合减肥期间食用。番茄减肥法早餐和午餐可以保持正常饮食，注意营养，晚餐只吃番茄，每天热量控制在1400。

葡萄

葡萄对减肥有好处。水果减肥可以补气血，生津止渴，健脾利尿。葡萄作为世界四大水果之一，不仅营养丰富，酸甜可口，而且有利于身体排毒，缓解上火。炎热潮湿的夏天，我们的身体会聚集很多毒素，上火沉重，身体困倦。葡萄能利尿，多吃有利于排出毒素，消除内热。

草莓

草莓是这个季节最时令的水果，营养丰富，特别适合减肥的人。草莓果肉中含有大量的蛋白质、糖、有机酸和果胶，可以被人体吸收，补充身体所需的能量。草莓中含有的维生素C可以加速消化，维生素B群和纤维素有助于缓解便秘，预防便秘，清肠排毒，是一种健康的减肥，减肥的朋友可以试试。

柠檬

柠檬中含有柠檬酸，占果汁总量的5%以上。当我们摄入柠檬酸时，它能有效防止进食后血糖飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，使从食物中摄入的糖和脂类迅速转化为能量，即使被消耗，也避免了不必要的积累，促进了全身新陈代谢。天然柠檬酸存在于水果中，如柠檬和橙子。

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