情侣减肥姿势(情侣一起减肥的运动)

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情侣减肥姿势(情侣一起减肥的运动)

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人们常说 "男人和女人工作不累。情侣相处久了会有一种难得的默契，这种默契用在减肥运动中可以事半功倍。所以，赶快拉起你的另一半，加入瘦身男女的行动吧。

男女瘦身第一招:

女孩放松的躺在床上，双腿伸直并拢，双脚与脚尖紧扣，右肘弯曲，前臂放松抬起。男孩弯下腰跪在面前，抱着女孩 用左手握住女孩的右手腕，用右手握住手肘，慢慢向前压，而女孩 s前臂向后发力。

男女瘦身第二招:

男生女生背靠背坐直，手挽手，双腿伸直并拢坐在床上。女生推男生 背部让他们尽量前倾，他们轮流互相按压配合拉伸练习。

男女瘦身第三招:

女孩 s的膝盖向两侧弯曲，小腿内缩，左右脚掌坐在地上。男孩跪在她身后，抱着女孩。;的膝盖用双手，慢慢压下来，而女孩 的膝盖施加向上的力。几秒钟后，女孩 她的膝盖放松，双手放在脚趾上。然后男生帮她慢慢轻压膝盖，不要伤到女生。

请特别注意:

当男孩和女孩温柔地互相帮助时，要注意他们的力量，记得要温柔，不要 不要过度，这样他们就不会 不要伤害彼此。只有双方配合好，让身体出汗变软，才能真正减肥。

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