怎样预防看电视引起的肥胖现象(看电视怎么预防近视)

本文主要为大家介绍如何预防看电视导致的肥胖(如何通过看电视预防近视)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

注意看电视也会胖。你知道吗？你知道吗？每天看电视2小时，肥胖几率增加23%！从小到大，你有多少时间是在电视机前度过的？当人们谈论哪个剧集好看，哪个主角好看，怀念哪个动漫的时候，你是不是都了如指掌，几乎没有哪个节目能逃过你的眼睛？那你要开始关注以下内容了，你已经走向肥胖直通车了~

请不要看电视了！

小心！电视真的会让你变胖！最近，哈佛大学公布的最新研究真的证实了电视会让成年女性越来越胖的事实。也就是说，看电视时间越长，体重可能越高！

调查显示，国内女性平均每天看3.5小时电视。如果算的话，一周有24.5个小时，一周有1/7的时间在看电视！看电视会毁了你的身材。

看电视的时候大脑会进入停滞状态，这样连燃烧卡路里的工作都会慢很多，比其他静态活动少很多，比如收邮件，堵车等红灯。而且看电视时的代谢率相当低，在所有活动中只高于睡觉。

最新研究表明，每天看电视3-4小时的女性比每天看电视不到1小时的女性肥胖几乎两倍；每天看电视超过4小时的肥胖率是平时的2倍以上。

每看2小时电视，发胖的几率会增加23%，而每天看3-5小时电视的人，肥胖的几率会增加70%，患糖尿病的几率会增加到40%。

除了新陈代谢慢，热量燃烧少，很多人还喜欢边看电视边吃零食，这也是发胖的主要原因。另外，情绪会随着剧情波动。心情不好的时候会有吃东西的。更不用说，还有很多美食节目和诱人的美食广告吸引你去买去吃！

看电视对你的健康有害。

看电视让喝酒抽烟的习惯更加根深蒂固，运动的时间大大减少。这样的生活习惯大大增加了患心血管疾病的几率。

调查还发现，看太多电视的人饮食习惯更差。他们大多喜欢甜食，含有饱和脂肪酸的油炸食品，红肉和精制碳水化合物，但很少有鱼和水果蔬菜有助于减肥！

更令人担忧的是，电视以另一种间接的危害健康，而且程度更严重！因为看电视、看报纸、上网、看书、下棋等休闲时间相对减少。研究表明，看电视的新陈代谢速度比做其他静态活动要慢得多！

即使电视开关已经关掉，电视对人的影响还会继续。很多人看完电视后，总是懒散被动，无法集中精力做下一件事，警觉性低，有失落感。。

我们做什么呢如果你已经增加了5公斤，但你真的没有。;我不想放弃电视，没有电视的生活会多么无聊，你应该做些什么来避免看更多的电视而变胖？

想看电视不发胖？请这样做！

最重要的任务是让食物远离电视。比如吃饭的时候，就坐在桌边，吃完饭打开电视。只有这样，你才能习惯总是专心吃饭。

唐 不要小看这个简单的方法，这是一个重要的关键，因为如果大多数人边看电视边吃东西，是非常容易暴饮暴食的。

研究表明，每周看电视超过21小时的女孩每天比每天只看1小时电视的女孩多消耗几乎100卡路里。一年后，他们的体重可能会增加5公斤。

而看电视真的是享受美食的最佳时间。想想看，如果你同时上网或者看书，然后同时吃饭，你会觉得很不方便，因为你要一手拿着鼠标或者翻书，一手拿着吃的，你会担心把电脑和书弄脏。你真的可以。;不要吃得太饱内容！

看电视就不一样了。你只需要睁开眼睛，保持舒适的姿势，偶尔双手按一下遥控器。It 吃和喝一点也不麻烦！

我建议你看电视的时候，把零食都藏起来，或者给人吃。It 一个人看电视太无聊了，所以编织或者钩一个小茶垫！如果你手头有事情要做，你就赢了。;不要太贪心

以上内容就是如何预防看电视导致的肥胖(如何通过看电视预防近视)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何预防看电视导致的肥胖(如何通过看电视预防近视)相关内容。