减肥可以吃荔枝吗(减肥可以吃荔枝吗中午)

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荔枝是无患子科植物的果实，原产于南方，在广东、广西、福建、四川、省和云南栽培最多。每年6-7月果实成熟时采收，剥去外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用或晒干备用。

果实心形或球形，大部分果皮呈鳞状、红色、紫色、青绿色或蓝白色。假果皮是半透明的，新鲜时像脂肪一样，多汁，香甜。

荔枝富含糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等。这是一种健康的水果。

营养价值

1.荔枝富含糖分，可以补充能量，增加营养。研究证明，荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。

2.荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强体质。;免疫功能，提高抗病能力；

3.荔枝含有一种具有降血糖作用的物质，非常适合糖尿病患者食用；

4.荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；

荔枝含有丰富的维生素，可以促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。

食用效果

荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；

该果有健脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。细胞核具有理气、散结、止痛的功效；

能止呃逆、止泻，对顽固性呃逆、腹泻患者是很好的食疗方法。同时具有健脑、强身、开胃、健脾的功效。

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