减肥很难减怎么办(减肥很难瘦下来是什么原因)

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减肥很难减怎么办(减肥很难瘦下来是什么原因)

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在减肥的时候，很多人抱怨减肥太难，也认为减肥是一件很痛苦很难坚持的事情。当你看到别人一个月瘦了好几斤，而你半年没瘦一斤，你会觉得更崩溃。其实减肥之所以会持续很久，可能就是这些因素造成的。

为什么减肥这么难？事实证明，这四个理由并不单薄:

睡眠习惯有问题

如果你能 如果你不能减肥，那么你应该看看你是否每天睡七个小时。如果你不 如果你睡眠不足或熬夜，你就不会健康。;不要减肥。因为当人进入深度睡眠时，身体会分泌生长激素，生长激素会减少你积累的脂肪，但这种激素只在晚上分泌，尤其是睡眠90分钟后，晚上熬夜或白天补夜睡都不行。

减肥平台期

体重不可能一直下降。当体重降低到一定程度后，会有一个平台期，这是一个身体适应的阶段，所以人在减肥时消耗的能量会更少，减肥的效果也不会有突破。如果他们想跨过这个平台期，那么基础代谢率就会提高。

身体新陈代谢缓慢

可以的人 长期减肥可能与你的新陈代谢问题有关，因为随着年龄的增长，你的身体会变得越来越虚弱。;的功能会逐渐降低，所以你的新陈代谢会变慢。即使你没有。;不要吃得太多，你容易出血和肥胖。而且新陈代谢较快的人可以及时消耗掉热量，不会有多余的热量堆积，所以不容易发胖。所以对于新陈代谢慢的人来说减肥效果并不明显。

遗传因素

研究发现，体重的指数和遗传可能有很大的关系，因为无论男女都更倾向于和自己相似的人结婚，而如果你的母亲超重，那么你的父亲也很可能有这种情况，所以这样的人更容易发胖，也很难瘦下来。对于这类人来说，更要时刻保持警惕，不吃脂肪含量高的食物。

这些情况就是导致你长时间掉很多肉的因素。结合自己的情况，看看哪些因素和自己有关。找出原因后，减肥者要根据这些情况采取相应的措施，这样才能减掉更多的体脂。

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