减肥者为什么要吃大的水果蔬菜(减肥者为什么要吃大的水果和蔬菜)

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减肥者为什么要吃大的水果蔬菜(减肥者为什么要吃大的水果和蔬菜)

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节食者吃水果和拿起 "大 "食物。

其实这种说法不是很科学，但是从减肥者的个人实践来看，是非常必要的。

"大 "这里的水果是指体积相对较大，但能量含量较低的水果品种。如苹果、柚子、橘子和柠檬。吃这种水果最大的好处就是吃了之后很少有人会想吃第二个。

相对较小的水果如葡萄、草莓、樱桃、荔枝、枇杷等，虽然与上述水果相比，每100g所含的能量并不高，但由于个头小，人们往往会吃个不停，无拘无束。这就是为什么节食者最好选择 "大 "吃水果的时候。

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