跑步减肥的(跑步减脂)

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跑步减肥的(跑步减脂)

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跑步是最简单的运动之一。你家周围都可以，只要有类似的跑道，马上就可以开工。那么，什么时候是跑步减肥的最佳时机呢？

按照自己的节奏跑步其实没那么难。即使你没有。;不要对自己的体力有信心，刚开始走路是没有问题的。迈出第一步尤为重要。只要你体验过一次这种快乐，你就可以 不要停。给自己不断的表扬，效果自然会看到。为了避免三天打鱼两天晒网，让 首先要明白为什么你会半途而废！

跑步减肥的最佳时间是什么时候？

最好在适合自己的时间跑步。喜欢晨跑的可以去公司上班，喜欢夜跑的可以回家。

一个比选择什么时候跑步更重要的问题是:既不能空腹跑步，也不能吃饱。如果你饿着肚子，你将无法发挥自己的力量。吃饱了，消化道会集中，剧烈运动对身体有害。最佳时间是饭后2至3小时。

早上空腹跑步的时候，最好提前30分钟左右喝点运动饮料帮助消化补充体力或者吃一根香蕉。

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