过年不长胖的秘诀(春节不长胖内涵段子)

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过年不长胖的秘诀(春节不长胖内涵段子)

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离春节越来越近了。如果你不 节后不想长三斤，就要认真思考这个时候怎么过春节了。为什么每次放假都觉得自己胖了很多？当春节来临时，许多人会有购买年货的习惯货。一般来说，很多人会在每年的这个时候买坚果和零食。那么这种零食是不是也是肥胖的根源之一呢？

1.坚果

坚果作为我们日常生活中的健康食品，营养价值很高，富含不饱和脂肪酸和蛋白质。它们是非常好的零食之一，但并不是所有的坚果都那么纯净，有些坚果非常糟糕。吃多了可能会发胖，比如栗子，澳洲坚果，坚果。

把板栗归为主食比较好，因为它是坚果，热量不低，淀粉含量极高。有研究表明，6个栗子的热量相当于吃一碗白米饭。如果单纯把板栗当坚果吃，很容易让人陷入高碳水化合物的误区。

除了栗子，吃腰果也要特别注意。腰果虽然也是坚果，但是含糖量和淀粉含量比较高，纤维含量低，饱和脂肪含量高。如果把腰果当零食，肯定不合适。但是炒腰果很不错，比如腰果炒玉米，腰果炒虾仁等等。

2.闻一闻

市面上很多坚果的口味都很丰富，比如奶油味，烤味等等。

有些女生比较喜欢奶油味的，但是如果你在减肥，你会答应我选择无盐味的吗？

虽然我也知道炭烤腰果的味道真的很好吃，会让人再吃一次，但是你仔细看了里面含有的成分吗？相信你看完会吓得后退几步。

为了做出好的炭香，厂家会在里面放很多糖、盐和各种添加剂，而这些添加剂就是让你胖的罪魁祸首。

虽然对于瘦子来说，这些都不算什么，就算你放再多添加剂，人们也会正确食用，但是对于胖子来说，这些浓郁的味道无异于在甜点上撒糖。吃一口不仅会让你吃得更多，还会让你更胖。

如果你想减肥，边肖建议你选择原味。虽然原味略差，但答应我，为了你的身体，don 不说原味，不吃也是可以的。

虽然新的一年 的商品很好吃，唐 不要贪心。吃这些零食的时候，一定要时刻提醒自己，要多吃脂肪。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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