吃杏仁可以减肥吗女性(吃杏仁可以减肥吗女生)

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杏仁的热量和减肥效果

别名:南杏仁

热量:562千卡(100克)

分类:坚果种子，树坚果。

杏果和杏仁营养丰富，杏仁又可分为苦和甜。甜杏仁可以作为休闲零食或凉菜。苦杏仁一般入药，毒性很小，可以 别多吃了。

营养价值

1.苦杏仁可止咳平喘、润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

2.日常食用的甜杏仁和干杏仁往往有滋润作用，有一定的补肺作用。

3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类物质，不仅能降低人体内的胆固醇含量，还能显著降低患心脏病和许多慢性疾病的风险。

4.杏仁还有美容作用，可以促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。

食用效果

甜杏仁味甘辛，苦杏仁味苦温；

宣肺止咳、平喘、润肠通便、杀虫解毒；

主治:咳嗽、呼吸困难、胸闷、喉炎、咽痛、肠燥、便秘、虫毒、溃疡。

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