春季豆腐减肥的食谱有哪些(春季豆腐减肥的食谱)

本文主要为大家介绍春季豆腐瘦身食谱有哪些(春季豆腐瘦身食谱图片)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

豆腐和葱(沙拉)

材料:豆腐300克，辣椒油和葱油适量，水发木耳50克，黄瓜100克。

调料:花椒油、味精少许，生抽、醋、酱油适量。特点:色泽艳丽，辣味浓郁。

烹饪方法:豆腐放入沸水中焯一下，黄瓜去皮，洗净切块，木耳切块，放入沸水中焯一下。将辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放入碗中，制成调味汁。将豆腐丁放入盘中，将黄瓜丁放在四周，加入木耳，将酱料拌匀，浇在豆腐上。吃的时候搅拌。

蘑菇豆腐盒

材料:豆腐150克、水发香菇32朵、火腿15克、鸡蛋1个。

调料:香油、盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各10克，葱花、姜片少许。

特点:鲜、辣、香烹饪方法:豆腐洗净捣碎成泥，香菇洗净去蒂晾干；火腿和胡萝卜切丁。将豆瓣酱、火腿丁、胡萝卜丁、盐、味精、酱油、鸡蛋、淀粉、葱花、姜末、香油放入碗中拌匀成坑。

取蘑菇抹上馅料，再取同上，加热蒸熟，放在平板上。打入高汤，加盐和味精，烧开后用水淀粉勾芡，倒入辣椒油，倒入香菇豆腐盒。

雪里红豆腐(滋阴养颜)

材料:鳕鱼1条、豆腐1/2盒、菱角2 ~ 3粒、枸杞1汤匙、豆仁1汤匙、玉竹2元、麦冬3元。

方法:1。将玉竹、麦冬和3碗水放入锅中，小火煮10分钟左右，然后将汤取出。

2.鳕鱼洗净切块；用盐、胡椒粉和少许白粉腌制混合待用。

3.马蹄去皮切片；豆腐也被切成鳕鱼大小的块。

4.把第一步的汤煮开，然后把处理好的鳕鱼、荸荠、豆腐放进去煮5分钟，加点盐调味，勾芡，最后撒上豆粒、枸杞。功效:滋阴生津，滋养肌肤。

香菜鱼汤(冬天的健脾汤)

材料:香菜200克、豆腐100克、鲫鱼1条、姜、盐、味精、猪油。

方法:1。鲫鱼宰杀，沥干水分；香菜洗净，切段；豆腐用盐水浸泡15分钟，取出后切成小块；生姜洗净切片。

2.锅中猪油加热，将宰好的鱼煎至变黄，装盘待用。

3.锅里留点底油，烧热，炒姜片，加适量水，大火烧开，再放入豆腐和鱼，煮15分钟左右，再加盐和味精调味，最后放香菜。

食用功效:滋阴补血，健脾消食。有利于胎儿骨骼发育。

冻豆腐炖海鱼

材料:冻豆腐200克，小海鱼300克，枸杞和盐各5克，鸡精8克，葱姜切片10克，胡椒粉。3克，高汤200克，色拉油50克。

方法:1。将冻豆腐切成大块。小型海鱼被去鳃、去内脏并清洗。

2.锅中油加热至八成热，放入小海鱼炸至焦黄，倒入高汤，放入葱、姜、盐调味，将冻豆腐、枸杞炖20分钟左右，加入少许鸡精、胡椒粉拌匀。

水果豆腐汤

原料:豆腐250克，哈密瓜100克，盐6克，胡椒粉2克，鸡精6克，高汤1000克，湿淀粉30克。

方法:1。将哈密瓜去皮，切成丁。豆腐切丁，飞水备用。

2.肉汤烧开，放入豆腐，加盐、鸡精、胡椒粉，勾芡，放入哈密瓜丁煮熟。

以上内容就是春季豆腐瘦身食谱有哪些(春季豆腐瘦身食谱图片)？的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多春季豆腐瘦身食谱有哪些(春季豆腐瘦身食谱图片)？相关内容。