超有效的瘦手臂运动,让你快速告别蝴蝶袖!(哪个动作瘦胳膊的蝴蝶袖)

云登美容护肤

超有效的瘦手臂运动,让你快速告别蝴蝶袖!(哪个动作瘦胳膊的蝴蝶袖)

本文主要为大家介绍超有效瘦手臂运动 让你快速告别蝴蝶袖！(哪个动作是瘦手臂的蝴蝶袖视频)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

强有力的手臂会让女性看起来过于强壮，缺乏女人味，所以每个人都想失去手臂。虽然现在是冬天，但是大家要时刻绷紧瘦身这根弦。如果你对自己的手臂曲线不满意，快速掌握手臂瘦身的方法很重要！下面无忧网就来介绍7种瘦手臂的按摩方法，让你告别 "蝴蝶袖 "。

腋窝按摩

抬起右臂，自然伸展，左手手指并拢放在腋下。用所有手指接触腋窝的地方搓成一圈。力度比轻揉略强，但注意不要用力过猛，软化腋下淋巴结堆积的毒素。按摩左右腋窝5-6次。

淋巴按摩

弯曲手肘抬起右手，然后用左手压在右臂的肌肉上。呼气的同时，按在图中所示的五个点上，持续30秒，然后在另一侧重复动作。小心不要太用力。

手臂关节按摩

弯曲手肘，抬起左手放在脑后，然后用右手压住左肘，手掌稍用力，沿着手肘向下按摩至腋下位置。持续按压20秒，然后按摩另一侧。

李三穴位按摩

双手握拳，屈肘，左臂抬至胸前位置，上臂与下臂成直角，然后抬起右手放在左手肘关节上，按肘内侧李三穴15秒，再换到另一侧按摩。

拇指根部按摩

均匀吸气，然后伸直右臂向左抬起，再弯曲左肘，抬起左手。左手手掌放在右手手掌上，按摩小指根部15秒(手势如上图左上角所示)，然后另一侧重复动作。

侧臂按摩

屈肘，左臂举至胸前位置。上臂和下臂呈90度，左手手掌自然张开。然后抬起右手按在左臂上。然后用指尖轻轻捏手臂外侧的肌肉20秒，再换边重复动作。

内臂按摩

右臂向前伸展，掌心向上，左手握住右手腕，拇指放在上面，就在脉搏的上方，用拇指从小臂到手肘的方向轻轻按压，进一步促进淋巴的流动，防止毒素堆积！

以上内容就是超有效瘦手臂运动 让你快速告别蝴蝶袖！(哪个动作是瘦手臂的蝴蝶袖视频)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多超有效瘦手臂运动 让你快速告别蝴蝶袖！(哪个动作是瘦手臂的蝴蝶袖视频)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。