摆脱小肚腩快速瘦身小妙招有哪些(摆脱小肚腩快速瘦身小妙招教程)

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摆脱小肚腩快速瘦身小妙招有哪些(摆脱小肚腩快速瘦身小妙招教程)

本文主要为大家介绍有哪些快速瘦身小技巧可以甩掉小肚腩(快速瘦身小技巧教程)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

变形仰卧起坐

据说这种运动对小腹肥大的人特别有效。

练习:

躺在床尾，臀部以下保持在床外，然后弯曲膝盖，使大腿位于腹部上方。双手放在身体两侧，手掌放在臀部下方。接下来要用力收腹，以慢慢数到10的速度向前伸直双腿，脚尖一定要向上，使身体成一条直线，然后以数到5的速度弯曲膝盖，大腿回到原来的位置。

注意放松背部、肩膀和手臂，感觉肚子在发力。

粗盐饮食

粗盐具有发汗的作用，它能排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致。

练习:

在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。

洗完澡后，在手掌上撒一汤匙粗盐，直接按摩腹部。唐 不要用力过猛，以免摩擦皮肤更粗糙。

如果你的皮肤敏感，使用稀释剂 "浴盐 "。

坐椅子腹部练习

这组练习方便、轻松、快捷，适合每天或隔天练习。

练习:

坐在扶手椅的边缘，双手握着椅背放在背后，感觉人体好像要从椅子上滑下来，佝偻着背，松松地弯着腰，尽量把腰贴在椅面上。

双脚轮流做蹬自行车的动作。这时候腿部肌肉要放松。一只脚要向下伸，越低越好，但另一只脚不能着地。越高越好，反复练习，每天要坚持20次。

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